Health Tips

૨૦-૩૯ વર્ષ ના પુરુષો બોડી ચેકઅપ જરૂર કરાવે, જાણો કેમ????

 

આપણામાંના ઘણા એવા છે કે જેઓ હોસ્પિટલમાં જવાથી ડરતા હોય છે અને આ કારણોસર બોડી ચેકઅપ કરાવતા નથી. જ્યારે હેલ્લો હેલ્થની ટીમે સામાન્ય લોકો પાસેથી મેલ એટલે કે પુરુષોની બોડી ચેકઅપ વિશે જાણવા માંગ્યું ત્યારે, મોટાભાગના લોકોએ કહ્યું કે તેઓ આહાર અને વર્કઆઉટ્સની સંભાળ રાખે છે. ફીટ લાગવાને કારણે બોડી નિયમિત ચેકઅપ કરશો નહીં.

પરંતુ આ એક ખૂબ જ વિચિત્ર પરિસ્થિતિ છે જે આપણે અંદરથી વિચારીએ છીએ કે આપણે યોગ્ય છીએ, ખાસ કરીને પુરુષો. જ્યારે આ તમારી ગેરસમજ પણ હોઈ શકે છે. તેથી, 40 ની રાહ જોવી ન જોઈએ, પરંતુ 20 થી 39 વર્ષના પુરુષોની બોડી ચેકઅપ કરવી વધુ સારું રહેશે. આ લેખમાં, તમે 20 થી 39 વર્ષના પુરુષોના શરીરની તપાસ વિશે શીખી શકશો, તમે કયા બોડી ચેકઅપ કરી શકો છો?

માંદગી બાદ બોડી ચેકઅપ કરાવ્યું

મુંબઇ સ્થિત-33 વર્ષીય રોહિત કુમારે જણાવ્યું હતું કે, મને બોડી ચેકઅપ કરાવ્યું નહોતું, પરંતુ એકવાર હું બીમાર પડ્યો હતો. ડોક્ટરને મળ્યા અને દવા લીધા છતાં પણ હું સ્વસ્થ થતો નહોતો. આવી સ્થિતિમાં ડ theક્ટરે મને બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવાની સલાહ આપી. આ પરીક્ષણ અહેવાલમાં, મારું સુગરનું સ્તર સરહદ રેખાથી થોડું નીચે હતું. જો આ સમયે મેં ધ્યાન ન આપ્યું તો મને ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે. મારા કૌટુંબિક ઇતિહાસમાં કોઈને ડાયાબિટીઝનો શિકાર નથી  કહ્યું પછી, ડોક્ટરે મને આહારથી સંબંધિત માહિતી આપી અને કહ્યું કે તાણને કારણે મને સુગરની સમસ્યા થઈ શકે છે. સારું, મેં મારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કર્યું અને નિયમિત બોડી ચેકઅપ કરાવ્યું. ”

તમે રોહિતની વાર્તા વાંચીને કંઇક સમજી ગયા! હા, પુરુષોની બોડી ચેકઅપ એટલું જ મહત્વનું છે જેટલું મહિલા બોડી ચેકઅપ છે. જો કે, કેટલીકવાર પીરિયડ્સ અને કેટલીક વખત ગર્ભાવસ્થાને લીધે મહિલાઓ બોડી ચેકઅપ કરે છે. પરંતુ પુરુષો બીમાર ન થાય ત્યાં સુધી પોતાને ફીટ માનતા નથી. ચાલો જાણીએ પુરુષોની બોડી ચેકઅપ કેવી રીતે કરવી?

20 થી 39 વર્ષ જૂનું બોડી ચેકઅપ

20 થી 39 વર્ષની પુરૂષોએ નીચેની શારીરિક તપાસ કરવી જોઈએ. જેથી તેઓ તેમના શરીરની તંદુરસ્તી જાણી શકે. તમે નીચેની બોડી ચેકઅપ કરી શકો છો:

પુરુષોનું શરીર તપાસ 1: બ્લડ પ્રેશર ટેસ્ટ

 

પુરુષોએ ઓછામાં ઓછા 2 વર્ષમાં એકવાર બ્લડ પ્રેશર ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120 થી 139 મીમી એચ.જી. (સિસ્ટોલિક) અને 80 થી 89 મીમી એચ.જી. (ડાયસ્ટોલિક) છે. જો બ્લડ પ્રેશર વધે અથવા ઘટે, તો બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ બંને કેસોમાં થવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ હૃદયને લગતી બીમારી, ડાયાબિટીઝ, કિડની અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક સમસ્યાઓથી પીડિત છે, તો તેણે ક્ટરના સંપર્કમાં રહેવું જોઈએ. હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે જો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે અથવા લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા છે, તો પછી બંને કિસ્સાઓમાં કાળજી લેવી જરૂરી છે.

આગળ વાંચો: બ્લડ પ્રેશરના બે નંબરના વાંચનનો અર્થ શું છે? જાણવા વાંચો

પુરુષોનું શરીર તપાસ 2: કોલેસ્ટરોલ તપાસો

20 થી 35 વર્ષની વય જૂથના પુરુષોએ કોલેસ્ટરોલ પરીક્ષણ કરાવવું જ જોઇએ. આવા લોકો જેમના કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રિત છે, તેઓએ આ પરીક્ષણ 5 વર્ષમાં એકવાર, ફરીથી અને ફરીથી કરાવવું જોઈએ નહીં. તે જ સમયે, જો તમે હૃદય સંબંધિત રોગ, ડાયાબિટીઝ, કિડની અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક સમસ્યાઓથી પીડિત છો, તો ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે પરીક્ષણ કરાવો. કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સંતુલિત રાખવાથી હૃદય રોગથી બચી શકાય છે.

પુરુષોનું શરીર તપાસ 3: ડાયાબિટીસ પરીક્ષણ

 

ડાયાબિટીઝની સમસ્યાને આનુવંશિક માનવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલીક વાર ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાઓ ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે પણ થઈ શકે છે. તેથી જો કોઈ માણસનું બ્લડ પ્રેશર 140/80 મીમી એચ.જી.થી વધુ હોય, તો તેને ડાયાબિટીઝ થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે જો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 25 કરતા વધારે છે, તો આવી સ્થિતિમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે. તેથી વજન સંતુલિત રાખો અને BMI ને 23 થી વધુ ન થવા દો. બીજી તરફ, જો તમે હૃદયરોગ, કિડની અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક સમસ્યાઓથી પીડિત છો, તો ડોક્ટરની સલાહ પ્રમાણે જ પરીક્ષણ કરાવો. જો તમે ફીટ છો, તો વર્ષમાં એક વાર ડાયાબિટીઝની તપાસ કરાવો.

પુરુષોનો શારીરિક ચેકઅપ 4: ડેન્ટલ ચેકઅપ

મોટાભાગના લોકો દાંતના દુખાવાને અવગણે છે. દંત ચિકિત્સકના કહેવા પ્રમાણે, આવું ન કરો, કારણ કે દાંતની સમસ્યા તમારા હૃદયને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. તેથી જો તમને ડેન્ટલ સમસ્યા ન હોય તો પણ, તમારે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર ડેન્ટલ ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ.

પુરુષોનું શરીર તપાસ 5: આંખની તપાસ

જો તમને દ્રષ્ટિની સમસ્યા હોય, તો તમારે વર્ષમાં બે વાર અથવા જો જરૂરી હોય તો આંખનું ચેકઅપ કરાવવું જોઈએ. જો તમારી આંખો સારી છે અને કોઈ સમસ્યા નથી, તો પછી વર્ષમાં એકવાર આંખની તપાસ કરાવો. બીજી બાજુ, જો તમે ડાયાબિટીઝની સમસ્યાથી પીડિત છો, તો આંખના ચેકઅપને અવગણશો નહી

પુરુષોની શારીરિક તપાસ 6: ચેપ રોગની તપાસ

જો સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ વ્યક્તિને સિફિલિસ, ક્લેમિડીઆ અને એચ.આય.વી જેવા અન્ય ચેપનું જોખમ હોય અથવા તેનો તબીબી ઇતિહાસ હોય, તો ચેપ રોગની તપાસ એક વર્ષમાં એકવાર થવી જોઈએ અથવા આરોગ્ય નિષ્ણાતની તપાસ પ્રમાણે તપાસ કરવી જોઈએ. આની મદદથી તમે માત્ર પોતાનો રોગ શોધી શકશો નહીં, પરંતુ તમારા સેક્સ પાર્ટનરને ચેપ લાગવાથી બચાવી પણ શકો છો.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button