BollywoodHealth Tips

એક સમયે સોનમ કપૂરનું વજન 86 કિલો હતું, તે જાણો કયા ખોરાકને અનુસરીને વજન ઓછું કર્યું

સોનમ કપૂરનું નામ બોલીવુડની સૌથી સ્ટાઇલિશ અભિનેત્રીમાં શામેલ છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફિટનેસના મામલે સોનમનું નામ પણ સામે આવે છે. ઘણી સારી ફિલ્મોમાં કામ કરી ચૂકેલી સોનમનું વજન એક વખત 86 કિલો હતું. ફિલ્મોમાં આવતા પહેલા સોનમે માત્ર મહેનત કરીને વજન ઓછું કર્યું જ નહોતું પરંતુ ફીટ એક્ટ્રેસની યાદીમાં પણ જોડાયો હતો. વર્કઆઉટ સાથે સોનમે ડાયેટ પ્લાન પર પણ ખાસ ધ્યાન આપ્યું છે. સોનમે તેના ડાયટ વિશે ફિટનેસ મેગેઝિનને કહ્યું હતું ચાલો જાણીએ સોનમ કપૂરના ડાયટ પ્લાનમાં શું ખાસ હતું.

વજન ઓછું કરવા માટે, સોનમ કપૂરે તળેલા ખોરાક અને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું બંધ કરી દીધું હતું. ભૂખથી બચવા માટે સોનમે દર બે કલાકે બદામ, સફરજન અને ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાનું શરૂ કર્યું. તેણીના આહારમાં વધુ પ્રોટીન અને ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક શામેલ છે.

ડેટઓક્સ વોટર – સોનમ તેના દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ હળવા લીંબુના પાણીથી કરે છે.
સવારનો નાસ્તો – ઓટમીલ અને ફળ.
વર્કઆઉટ પછીનો નાસ્તો: બ્રાઉન બ્રેડ સાથે ઇંડા સફેદ.

નાસ્તો અને બપોરના ભોજનની વચ્ચે – પ્રોટીન શેક સાથેનો રસ. બપોરનું ભોજન એક વાટકી દાળ, એક વાટકી શાકભાજી, એક રાગી રોટલી, કચુંબર અને એક ટુકડો ચિકન અથવા માછલી.
સાંજે નાસ્તો- હાઇ ફાઇબર ફટાકડા, કોલ્ડ કટ અથવા ઇંડા ગોરાવાળા ચિકન.

ડિનર– સૂપ, કચુંબર અને ચિકન અથવા માછલીનો ટુકડો.
સોનમ કપૂરની જીવનશૈલી અને ખાવાની ટેવ બદલીને વજન ઓછું કર્યું.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button