સે-ક્સ હોર્મોન્સની ઉણપને કારણે પુરુષોમાં આ લક્ષણો જોવા મળે છે,તેને અવગણશો નહીં….

વૃદ્ધત્વ સાથે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું સ્તર ઘણીવાર ઘટવા લાગે છે આ સે-ક્સ હોર્મોનની ઉણપને કારણે પુરુષોમાં કેટલાક લક્ષણો સ્પષ્ટપણે જોવા મળે છે પરંતુ તેમને આ વાતનો ખ્યાલ પણ નહોતો ચાલો જાણીએ એ લક્ષણો વિશે ટેસ્ટોસ્ટેરોન એક સે-ક્સ હોર્મોન છે જે પુરુષોના શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું કાર્ય પુરુષોમાં કામવાસના સે-ક્સ ડ્રાઈવ વધારવાનું છે.

પરંતુ જ્યારે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે ત્યારે તેમને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે આ હોર્મોન તેમના જાતીય વિકાસ સાથે પણ સંબંધિત છે અહીં દર્શાવેલ લક્ષણો પરથી તમે જાણી શકો છો કે તમારા શરીરમાં પણ ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ છે કે કેમ પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપનું કારણ શું છે.

કફોત્પાદક ગ્રંથિમાં ચેપ અથવા ગાંઠ કેન્સરની સારવાર માટે કીમોથેરાપી.રેડિયેશન સારવાર આનુવંશિક રોગને કારણે જ્યારે શરીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ ખૂબ વધી જાય છે ખૂબ તણાવને કારણે કિડનીની બીમારી હોય દૈનિક દારૂના વપરાશ પર સ્થૂળતા કોઈપણ પ્રકારની મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર હોય કિડની નિષ્ફળતામાં હકીકતમાં વૃદ્ધાવસ્થા સાથે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો અભાવ એ એક તબીબી સમસ્યા છે.

જેનો સીધો સંબંધ ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2 અને સ્થૂળતા સાથે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ફક્ત રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા જાણી શકાય છે જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનું સ્તર રોજિંદા જીવનમાં બદલાતું રહે છે તેનું સ્તર ક્યારેક ઓછું હોય છે તો ક્યારેક ઊંચું હોય છે પરંતુ જ્યારે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે.

ત્યારે તેના લક્ષણો શરીરમાં દેખાવા લાગે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર કઈ ઉંમરે ઘટે છે સરેરાશ પુરુષોમાં 45 વર્ષની ઉંમર પછી ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે પરંતુ ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર શું હોવું જોઈએ તે કહેવું થોડું મુશ્કેલ છે કારણ કે ખોરાક BMI આલ્કોહોલ રોગ દવાઓ અને ઉંમરમાં હાજર પોષક તત્વોને કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં દરરોજ વધઘટ થાય છે.

મૂડમાં ફેરફાર જ્યારે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઓછું હોય છે ત્યારે શરીરમાં ઘણા ભાવનાત્મક ફેરફારો થવા લાગે છે આ હોર્મોનનું વધુ પડતું નીચું સ્તર પુરુષોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે જેમ કે હંમેશા ખૂબ અસ્વસ્થ રહેવું ચીડિયાપણું અને તણાવ ચિંતા અને બેચેનીમાં વધારો વગેરે જ્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર સામાન્ય હોય છે.

ત્યારે તેઓ સારા મૂડમાં હોય છે અને પહેલા કરતાં વધુ સારું લાગે છે સ્નાયુઓમાં શક્તિનો અભાવ જ્યારે શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ હોય છે ત્યારે પ્રથમ અસર સ્નાયુઓ પર પડે છે જ્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટે છે ત્યારે સ્નાયુઓ નબળા થવા લાગે છે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સાથે નિયમિત કસરત ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ધીમે ધીમે સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે ચરબી જમા થાય છે મેદસ્વી પુરુષોના શરીરમાં વધુ ચરબીનો સંગ્રહ થાય છે અને વધુ ચરબી જમા થવાને કારણે તેમનામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ શરૂ થાય છે યાદશક્તિમાં ઘટાડો જે પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ શરૂ થાય છે તેમની યાદશક્તિ ધીમે-ધીમે નબળી પડવા લાગે છે સે-ક્સની ઇચ્છામાં ઘટાડો ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષોમાં કામવાસના વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

પરંતુ જ્યારે આ સે-ક્સ હોર્મોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે ત્યારે પુરુષોની સે-ક્સ કરવાની ઈચ્છા ઓછી થવા લાગે છે વધુ પડતો તણાવ વધુ પડતો માનસિક અને શારીરિક તણાવ લેવાથી શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર પર પણ અસર પડે છે જ્યારે બંને પ્રકારના તણાવ વધે છે ત્યારે શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર પણ ઘટે છે.

જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર પણ ઘટે છે પૂરતી ઊંઘ ન લેવી જે પુરુષો નિયમિત રીતે 8-10 કલાક પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા તેમના ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે પૂરતી ઊંઘ ન લેવાનું એક કારણ તણાવ છે જ્યારે શરીરમાં તણાવ વધે છે ત્યારે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટવા લાગે છે જ્યારે શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનની ઉણપ હોય ત્યારે શું કરવું.

તણાવમુક્ત રહેવાનો પ્રયાસ કરો ચયાપચયને નિયંત્રણમાં રાખો 8-10 કલાકની સંપૂર્ણ અને સારી ઊંઘ મેળવો દરરોજ 30-40 મિનિટ માટે વર્કઆઉટ કરો તમારી વર્કઆઉટ રૂટિનમાં વેઇટલિફ્ટિંગનો સમાવેશ કરો ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો.

જો શક્ય હોય તો ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાકને ટાળો આહારમાં હેલ્ધી ફૂડ લો જેથી વજન નિયંત્રણમાં રહે મહત્વપૂર્ણ કામ પૂર્ણ કર્યા પછી સમયસર સૂવાની આ દત પાડવી અને ઓછામાં ઓછા 8-10 કલાકની ઊંઘ લેવી વધુ સારું રહેશે.