સે-ક્સની ઈચ્છા ઘટી ગઈ છે, તો અત્યારથી જ 6 અસરકારક રીતો અજમાવવાનું શરૂ કરો….

તમારા જીવનમાં અમુક સમયે ઓછી કામવાસના અનુભવવી ખૂબ જ સામાન્ય છે આ કોઈને પણ થઈ શકે છે પરંતુ સારી વાત એ છે કે તેને ઠીક કરી શકાય છે તમારે કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડશે જેના પછી તમે સારી કામવાસના મેળવી શકો છો આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારી સે-ક્સ ડ્રાઇવ કેવી રીતે વધારી શકો છો અથવા તમે તમારી કામેચ્છા કેવી રીતે વધારી શકો છો.

તમારી સે-ક્સ ડ્રાઇવમાં ઘટાડો થવાનું એક સંભવિત કારણ કસરતનો અભાવ હોઈ શકે છે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે જો તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું હશે તો તમારી સે-ક્સ ડ્રાઈવ સારી રહેશે તે યોગા હોય જોગિંગ હોય અથવા તમારી મનપસંદ રમતની પ્રેક્ટિસ હોય વ્યાયામ એ એક શ્રેષ્ઠ કુદરતી કામવાસના વધારનાર છે જે તમે મફતમાં મેળવી શકો છો.

ઘણા ડોકટરો બેડરૂમમાં વધુ આરામ અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવાની રીત તરીકે કસરતની ભલામણ કરે છે એક કસરત જે તમે અજમાવવા માગો છો તે બોક્સિંગ ક્લાસ છે બોક્સ શીખવાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે જે બદલામાં તમારી કામવાસના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે તે જ સમયે કેગેલ કસરતો તમારા પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

એ જ સ્નાયુઓ જે સંભોગ દરમિયાન સંકુચિત થાય છેતમારા ડૉક્ટર તમારી વર્કઆઉટ રૂટિનમાં કેગેલ્સ ઉમેરવાનું સૂચન કરી શકે છે તણાવને સકારાત્મક રીતે હેન્ડલ કરવાનું શીખવાથી તમારી સે-ક્સ ડ્રાઇવ વધારવામાં મદદ મળી શકે છે તાણનો સામનો કરવા માટે ધ્યાન એક સરસ રીત હોઈ શકે છે ત્યાં ઘણા બધા મહાન સંસાધનો ઉપલબ્ધ છે.

જે તમને એક સરળ ધ્યાન પ્રેક્ટિસ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં મદદ કરી શકે છે તણાવ કેટલીકવાર એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તે કેટલાક સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાનો સમય છે જ્યારે તમારી પાસે તણાવનું સંચાલન કરવાની તંદુરસ્ત રીત હોય ત્યારે તે તમારા શરીરને આરામ કરવામાં અને તમારી કામવાસના વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીત કરવી એ તમારા મનમાંથી કોઈપણ ચિંતાઓને દૂર કરવા અને કોઈપણ ચાલુ સમસ્યાઓને દૂર કરવાનો એક સારો માર્ગ હોઈ શકે છે ફોન અથવા ટીવી પરથી તમારું ધ્યાન હટાવો અને તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરવા માટે 20 મિનિટ ફાળવો સંદેશાવ્યવહાર તમારા જીવનસાથીને તમારી દુનિયામાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક લાવી શકે છે.

બીજી તરફ વર્તમાન સમયમાં મોટાભાગની મહિલાઓ નોકરીયાત લક્ષી બની ગઈ છે કાં તો ઓફિસ અથવા તો ઘરે કામ કરતી હોય છે આના કારણે તેમનામાં તણાવ વધે છે ઓફિસથી પરત થયા બાદ વધારે પડતા તણાવના કારણે મહિલાઓ સે-ક્સ લાઈફ તરફ વધુ ધ્યાન આપતી નથી તેવી જ રીતે હાઉસ વાઈફ પણ બાળકો અને ઘરના કામકાજના બોજ હેઠળ સમયાંતરે સે-ક્સ લાઈફથી દુર થતી જાય છે.

આ સ્થિતિને ટાળી તણાવ દુર કરવું જોઈએ આ ઉપરાંત પતિ-પત્ની વચ્ચે થતી રોજબરોજની મગજમારી પણ સે-ક્સ લાઈફને ડિસટર્બ કરે છે સે-ક્સ ઈચ્છામાં ઘટાડો થવા પાછળ ડિપ્રેશનની ગોળી પણ જવાબદાર રહેલી હોય છે એટલે તણાવમૂક્ત રહો અને મજ્જાની સે-ક્સ લાઈફ માણવાના ઉપાયો કરવા જોઈએ તેમજ હળવાફુલ રહેવા જોઈએ.

અને તમે તેમને જણાવી શકો છો કે તમારી સે-ક્સ લાઇફમાં શું ખૂટે છે કદાચ તમે લાંબા સમય સુધી ફોરપ્લે કરવા માંગો છો અથવા થોડી ગંદી વાત કરવા માંગો છો જે પણ તમને પરેશાન કરી રહ્યું છે વાતચીત તેને દૂર કરવા માટે ખૂબ આગળ વધી શકે છે વ્યસ્ત જીવનશૈલી રાતની સારી ઊંઘ મેળવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે જે તમને દિવસ દરમિયાન થાક અને તણાવ અનુભવી શકે છે.

તમારા શરીરને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઊંઘ મહત્વપૂર્ણ છે પૂરતી ઊંઘ મેળવવી એ તમારી સે-ક્સ ડ્રાઇવને વધારવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે કોઈપણ પ્રકારની સારવાર શરૂ કરતી વખતે અથવા તે પહેલાં તમારું પ્રથમ પગલું તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કરવાનું હોઈ શકે છે.તેઓ તમને એ સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારી કામવાસનાની સમસ્યાઓ તણાવ અથવા અન્ય કોઈ અંતર્ગત સમસ્યાને કારણે છે.

તમારી કામવાસનામાં ઘટાડો એ લુબ્રિકેશન અથવા અન્ય અંતર્ગત તબીબી અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ જેવી સમસ્યાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે જે તમને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે કારણ ગમે તે હોય તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને તમારી જાતીય જીવનને અસર કરતી સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચવામાં અને ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારી ઘટતી કામવાસનાની સારવાર માટે દવા સૂચવી શકે છે કેટલાક માને છે કે હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ કામવાસના ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ હજી સુધી આને સમર્થન આપવા માટે પૂરતો ડેટા નથી કોઈપણ દવા અથવા પૂરક લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.