સે@ક્સ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવા માટે, છોકરાઓએ કરવું જોઈએ આ કામ, છોકરીઓ કહશે હવે બસ…
ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી અને કોઈપણ લાંબી બીમારીના કારણે પણ શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થવાની સમસ્યા સર્જાય છે ઓછા શુક્રાણુઓની સંખ્યા અથવા પુરૂષ વંધ્યત્વની સમસ્યા પુરુષોને પિતા બનવાથી રોકી શકે છે.
તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી અને કોઈપણ લાંબી બીમારીના કારણે ઘણી વખત આ સમસ્યા પણ સર્જાય છે પરંતુ સમયસર ડૉક્ટરની મદદ અને યોગ્ય જીવનશૈલીથી આ સમસ્યામાંથી પણ રાહત મેળવી શકાય છે.
ગાજર વિટામીન Aની ઉણપને વંધ્યત્વની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે વિટામિન A થી ભરપૂર ખોરાક લો ગાજર અને બીટ જેવી શાકભાજી વિટામિન A ના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે ડાર્ક ચોકલેટ ડાર્ક ચોકલેટમાં એક ખાસ પ્રકારનો એમિનો એસિડ જોવા મળે છે.
આ તત્વ શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવાનું કામ કરે છે લસણ આ બહુમુખી મસાલામાં એલિસિન અને સેલેનિયમ જેવા ઘટકો હોય છે આ બંને તત્વો જાતીય અંગો તરફ લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે જીન્સેંગ આ ઔષધિને આયુર્વેદમાં વંધ્યત્વની દવા તરીકે વર્ણવવામાં આવી છે.
આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો જિનસેંગને ચામાં ભેળવીને પીવા અથવા તેનો પાવડર પીસવાની સલાહ આપી રહ્યા છે વધુ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન અધ્યયન દર્શાવે છે કે જે પુરુષો શાકાહારી હોય છે તે માંસ ખાતા પુરુષો કરતાં લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ માણવામાં સક્ષમ હોય છે.
કારણ કે તેઓ ફળો અને શાકભાજીના સેવન દ્વારા મેળવેલું પોષણ જાતીય પ્રવૃત્તિ કરવામાં શક્તિ અને શક્તિ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે પ્રેમ સંબંધ સ્થાપિત કરતા પહેલા કેળા ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સનો આનંદ માણી શકશો.
કારણ કે કેળામાં પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ સે-ક્સનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે આમળાના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી તેમાં જીંક અને આયર્નની માત્રા શુક્રાણુ ની ક્ષમતા વધારવામાં તેમજ સે-ક્સ માણવામાં મદદ કરે છે.
સં-ભોગ પહેલાં સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સ-ક્સ કરી શકશો પ્રોસેસ્ડ શુગર સે-ક્સ કરવાની તમારી ક્ષમતા ઘટાડે છે ધૂમ્રપાન ન કરો મોટા પ્રમાણમાં ધૂમ્રપાન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તે ધમનીઓને સખ્તાઇ સાથે શિશ્નમાં રક્તસ્રાવ ઘટાડે છે.
મેન્સ હેલ્થ ફિઝિક્સ અને મેડિકલ સે-ક્સ થેરેપિસ્ટ ડો.વિજયાર્થિ રામાનાથનના જણાવ્યા અનુસાર ધૂમ્રપાન માત્ર તમારા અંગને અસર કરતું નથી તે જાતીય કાર્યમાં પણ અવરોધે છે પુરુષોએ સમજવું જોઈએ કે ઉત્થાન માટે તંદુરસ્ત હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ જરૂરી છે.
ધૂમ્રપાન કરનારા લોકોને ફૂલેલા તકલીફની વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો તેના સેવનથી માનસિક સંતુલન બગડે છે તમારી સ-ક્સ લાઇફ પર આની શું અસર પડશે તે તમારે કહેવાની જરૂર નથી સં-ભોગ કરતા પહેલા તમારે કેળું ખાવું પડશે.
આ તમારી સંભોગ શક્તિને વધારે છે અને તમે વધુ સમય સં-ભોગ કરી શકો છો કેળામાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે તેમજ વધારે સંભોગ માણવાના સમયને વધારવા માટે તમારે ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ જોવા મળે.
જો આલ્કોહોલ પીવાથી તમારું માનસિક સંતુલન બગડે છે અને તે તમારી સેક્સ લાઇફ પર ખૂબ ખરાબ અસર કરે છે તેમજ સંતોષકારક જાતીય જીવનની અપેક્ષા દરેક દંપતિને હોય છે સાથે જ દરેક દંપતિના મનમાં એવી ઈચ્છા પણ હોય છે.
કે તેઓ સે-ક્સ ક્રિયાનો આનંદ લાંબા સમય માટે લઈ શકે લાંબા સમય માટે શારીરિક સંબંધોનો લાભ લેવા માટે જરૂરી છે કે દંપતિ સ્વસ્થ હોય અને આ કામમાં મદદ કરી શકે છે કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન જે શારીરિક ક્ષમતાને તો વધારે જ છે.
સાથે જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભકારક હોય છે તમને જણાવી દઇએ કે ભદ્રાસનનો નિયમિત અભ્યાસ જાતીય સંભોગ દરમિયાન સંયમ અને એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે તેમજ જાતીય સંભોગ દરમ્યાન આત્યંતિક આનંદ મળે છે.
જેમને અકાળ સ્ખલનની સમસ્યા હોય છે તેમણે પણ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તેઓ જલ્દીથી અકાળ સ્ખલનથી છૂટકારો મેળવશે અને જો તમને જાતીય સં-ભોગ દરમ્યાન જલ્દી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મળે છે તો ધનુરસન કરો.
સે-ક્સ માણવા માટે પગઅને હાથની માંસપેશીઓ મજબૂત બનાવો સે-ક્સનો આનંદ માણવા માટે વ્યક્તિએ હાથ અને પગનો સહારો લેવો પડે છે તેથી જિમ પર જાઓ અથવા ઘરે કસરત કરો અને તમારી જાતને શક્તિ આપો કસરત કરવાથી શિશ્નમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સારું છે.
જે જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે સારું છે કેગલ કસરત આ કસરત કરીને ઉત્થાન સારી રીતે થઈ શકે છે સ્ક્વીઝ તકનીકનો ઉપયોગ કરો જ્યારે તમે સે-ક્સની આત્યંતિક સ્થિતિમાં હો ત્યારે આ તકનીક દ્વારા તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણી શકશો.
ફોરપ્લે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો આ તમારા જીવનસાથીને પણ ખુશ કરશે અને લાંબા સમય સુધી આત્યંતિક સ્થિતિનો આનંદ માણશે પૂરતી ઉઘ યુનિવર્સિટી ઓફ શિકાગોના સંશોધનકારોના સંશોધન મુજબ સાતથી આઠ કલાક ઉઘ ન આવતા પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે.
તેથિ જાતીય પ્રવૃત્તિનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સૂવું જરૂરી જો યોગાસનની પ્રેક્ટિસ ભુજંગાસન અને પોચયમાત્સસનનો અભ્યાસ કરવાથી જનનેન્દ્રિયોમાં લોહીનો પ્રવાહ બરોબર રહે છે જેથી તમે જાતીય પ્રવૃત્તિને સારી રીતે માણી શકો.
