હું 28 વર્ષની મહિલા છું, હું જાણવા માંગુ છું કે શું દરરોજ જીમ જવાથી સે*ક્સ લાઈફ માટે ફાયદાકારક છે?…

સવાલ.હું 28 વર્ષની વર્કિંગ વુમન છું મેં ઘણા લોકો પાસેથી સાંભળ્યું છે કે દરરોજ જીમમાં જવાથી માત્ર શરીરને ફિટ અને ફાઈન નથી રહેતું પરંતુ તે સેક્સ લાઈફને હેલ્ધી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે તેથી તમારી જાતને ફિટ રાખવા અને તમારી સેક્સ લાઇફને ખુશ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરવું આવશ્યક છે મારે જાણવું છે કે જીમમાં જવું ખરેખર સે*ક્સ લાઈફ સારું છે કૃપા કરીને મને આ અંગે યોગ્ય માહિતી આપો.

જવાબ.હા તમે સાચું સાંભળ્યું છે કે જિમ જવાથી સેક્સ લાઈફ સારી રહે છે રોજ જીમ જવાના બીજા ઘણા ફાયદા છે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જીમમાં દરરોજ વ્યાયામ કરવાથી ન માત્ર શરીરને ફિટ અને ફાઈન રહે છે પરંતુ તે આપણી સેક્સ લાઈફને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

જિમ અને સેક્સ પર થયેલા રિસર્ચ મુજબ જે મહિલાઓ નિયમિતપણે જિમ જઈને કસરત કરે છે તેઓ સેક્સ દરમિયાન ઝડપથી ઉત્તેજિત થાય છે અને ઓર્ગેઝમનો ભરપૂર આનંદ ઉઠાવે છે કારણ કે કસરત કરવાથી તેમનામાં સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે જેના કારણે તેઓ વધુ સારા સેક્સ પાર્ટનર સાબિત થાય છે નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી શરીરનું એનર્જી લેવલ વધે છે જે તમને સેક્સ દરમિયાન વધુ એનર્જેટિક રાખે છે જેના કારણે તમે સેક્સનો વધુ આનંદ માણી શકો છો.

સ્થૂળતા સ્વાસ્થ્ય અને સેક્સ બંને માટે હાનિકારક છે સ્થૂળતાના કારણે વ્યક્તિ ઝડપથી થાક અનુભવવા લાગે છે અને સ્થૂળતાથી પીડિત વ્યક્તિ સેક્સ દરમિયાન પોતાના પાર્ટનરને સંતુષ્ટ કરી શકતી નથી પરિણામે તે હલકી ગુણવત્તાવાળા બની જાય છે અને તે સેક્સથી દૂર રહેવા લાગે છે જીમમાં કસરત કરવાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે સ્વાભાવિક છે કે સ્લિમ-ટ્રીમ અને ટોન્ડ બોડી દરેકને આકર્ષે છે જીમમાં જવાથી એબ્સ ટોન થાય છે.

હાથ-પગના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે મહિલાઓની જાડી કમર પર જમા વધારાની ચરબી ઓછી થવા લાગે છે જેના કારણે તેમની કમર પાતળી થવા લાગે છે અને શરીરમાં વળાંક આવવા લાગે છે સે*ક્સની એ ઘનિષ્ઠ પળોમાં પાર્ટનરનું આકર્ષક શરીર પણ બીજા પાર્ટનરને નશામાં ધૂત બનાવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.

વ્યાયામ અને યોગ તમને તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવે છે શ્વાસ લેવાની યોગ્ય તકનીક સાથે તમે સેક્સની અવધિ અને આનંદ બંને વધારી શકો છો ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન પ્રેમની ઘનિષ્ઠ ક્ષણોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન સેક્સની ઈચ્છા જગાડવા અને પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે જાણીતું છે સંશોધન મુજબ નિયમિત કસરત ખાસ કરીને જીમમાં કરવામાં આવતી સ્ક્વોટ્સ ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારે છે.

સવાલ.હું ૪૫ વર્ષની બે સંતાનની માતા છું. સમાગમ દરમિયાન મારા સ્તનમાંથી પ્રવાહી નીકળે છે. જો કે એ દૂધ નથી. આ સિવાય હું તંદુરસ્ત છું. શું આ ચિંતાનું કારણ છે?

જવાબ.આ સામાન્ય બાબત નથી. તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. ડૉક્ટર પ્રાલેક્ટિન હાર્મોન્સ લેવલ ચેક કરાવવાની સલાહ આપે એવી શક્યતા ખરી. સમય ન ગુમાવતા કોઇ એન્ડોક્રાઇનૉલૉજિસ્ટની સલાહ લો.છેલ્લા બે વર્ષથી મારું માસિક ૧૫-૨૦ દિવસ મોડું આવે છે. માસિક દરમિયાન મને છાતીમાં પણ ઘણું દરદ થાય છે. માસિક શરૂ થતા પૂર્વે મને પગ અને સ્તનમાં પણ દુ:ખે છે. યોગ્ય સલાહ આપશો.

સવાલ.માસિકમાં તકલીફ છેલ્લા બે વર્ષથી હોવા છતાં અત્યાર સુધી તમે શાંત કેમ બેસી રહ્યા? તમારે તાત્કાલિક તમારા ફેમિલિ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. અને આ પાછળનું યોગ્ય કારણ જાણી ઉપચાર કરાવો. સામાન્ય રીતે વજનમાં વધારો અને હાર્મોન્સમાં અસંતુલનને કારણે માસિક મોડું આવે છે.મારી કૉલેજનો એક છોકરો આખો દિવસ મારા પર નજર રાખ્યા કરે છે. એકવાર તો તેણે મારા ઘર સુધી મારો પીછો કર્યો હતો. આ ઉપરાંત તે મારી નજીક આવીને કઇ બબડયા કરે છે. જો કે એ વાતચીત શરૂ કરે એ પૂર્વે હું ત્યાથી ખસી જાઉં છું. મને એનામાં જરા પણ રસ નથી. મારે શું કરવું તે જણાવવા વિનંતી.

જવાબ.આ છોકરો તમારા પ્રેમમાં છે અને તે તમારી પાછળ આદુ ખાઇને પડયો છે. તમારું ધ્યાન ખેંચવા તે જાતજાતના ઉપાય કરે છે. તે તમારો પીછો કરે છે. આ વાત ચિંતા ઉપજાવે એવી છે. આ કારણે તમારા અભ્યાસ તેમજ માનસિક શાંતિ પર પણ અસર પડે છે.શક્ય હોય તો તેનો સામનો કરી એને સ્પષ્ટ શબ્દોમાં જણાવી દો કે એ તમારો પીછો નહીં છોડે તો તમારે ફરિયાદ કરવી પડશે. આ ઉપરાંત તમારા પરિવારના વડીલોથી આ વાત છૂપાવો નહીં. તેમનો ટેકો તમને ઘણો ઉપયોગી થઇ શકે છે. ગુ્રપમાં ફરવાનું રાખો. ઘરે જતી વખતે પણ એકલા જાવ નહીં. તેમજ તમારો સમય બદલી નાખો.

સવાલ.હું ૧૯ વરસની છું. એક વર્ષ પૂર્વે મારા ગર્ભાશયના આગલા ભાગમાં ફાઇબ્રોઇડ હોવાથી ઓપરેશન કરવું પડયું હતું. ઓપરેશનની ગાંઠ કાઢી લેવામાં આવી. આ પછી શારીરિક તપાસમાં પણ બધુ નોર્મલ આવ્યું. આ પછી મારું માસિક પણ નિયમિત થઇ ગયું. પરંતુ મને ઘણા પ્રમાણમાં સફેદ ડિસ્ચાર્જ થાય છે. આ કારણે મને ચિંતા થાય છે કે હું માતૃત્વ ધારણ કરી શકીશ કે નહીં? ડૉક્ટરનું કહેવું છે કે મને સિઝરિયન કરવું પડશે.

જવાબ.ગર્ભાશયમાં ફાઇબ્રોઇડ જેવી ગાંઠો સામાન્ય છે. આ કારણે ગભરાવાની કે ચિંતા કરવાની કોઇ જરૂર નથી અને તમારો તો ઇલાજ પણ થઇ ગયો છે. આથી ચિંતા છોડી દો. સિઝેરિયન ડિલિવરીનો પ્રશ્ન છે તો આજે આ સામાન્ય છે અને ડિલિવરી નોર્મલ થશે કે સિઝરિયન એનો આધાર તે સમયે તમારી શારીરિક સ્થિતિ કેવી છે એના પર છે.