આ કારણે છોકરીઓના સ્તન સમય પહેલા થઈ જાય છે ઢીલા, જાણી લો કારણ…
એક ઉંમર પછી સ્ત્રીઓના સ્તનોમાં ફેરફાર એટલે કે લટકવા લાગે છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે તેમ, તમારા શરીરની ત્વચામાં કોલેજન ઘટવા લાગે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા પણ ઘટાડે છે. આ કારણોને લીધે તમારા સ્તનો ઢીલા થઈ જાય છે. આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. જો કે, આના કારણે તમારા શરીરની સુંદરતા પર અસર થાય છે. આ કારણો તમારા નિયંત્રણમાં નથી પણ આ સમસ્યા માટે ક્યાંક ને ક્યાંક તમે પણ જવાબદાર છો. છૂટક સ્તનોનું કારણ અહીં છે.
સનસ્ક્રીન વિના, જેમ તમારા ચહેરાની ત્વચા યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે અને ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે, તેવી જ રીતે, સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં આવવાથી, સ્તનની ત્વચામાં કોલેજન ખેંચાવા લાગે છે. જેના કારણે બ્રેસ્ટની ત્વચા ઢીલી થઈ જાય છે.
મહિલાઓ ક્યારે ડાયટિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે તે જુઓ પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આમ કરવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય ભલે ન સુધરે પરંતુ તમારી સુંદરતા બગાડી શકે. અનિયમિત આહાર અને વજન ઘટાડવાને કારણે તમારા સ્તનોની ત્વચા પર અસર થાય છે.
દોડવા જેવા ઉચ્ચ પ્રભાવવાળા વર્કઆઉટ્સને કારણે, તમારા સ્તનો પણ તમારા શરીરની સાથે સાથે આગળ વધે છે. વધુ પડતી હિલચાલને કારણે, સ્તનોનું કોલેજન તૂટવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી સ્તનો ઝૂલવા લાગે છે.
સિગારેટ અને ધૂમ્રપાનને કારણે તમને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સિગારેટના સેવનથી તમારી ત્વચાની સપાટી પર લોહીનો પુરવઠો થતો નથી, જેના કારણે સ્તનની ત્વચા ઢીલી પડવા લાગે છે.
પહેલી વખત માતાઓ સ્તનપાન કરતી વખતે બાળક તરફ વધુ ઝુકાવ કરે છે. દબાણને કારણે સ્તનો અસ્વસ્થ થઈ જાય છે અને તે ઢીલા થઈ જાય છે.તેથી,બાળકને ઓશીકાની મદદથી સ્તનપાન કરાવવું વધુ સારું રહેશે જેથી શરીરની મુદ્રા યોગ્ય રહે.
યોગ્ય સાઈઝની બ્રા પહેરો.ઘણી વખત સ્ત્રીઓ સ્તનપાનને સરળ બનાવવા માટે બ્રા પહેરવાનું ઓછું કરે છે.સ્તનો માટે યોગ્ય આધાર ન હોવાને કારણે,તેઓ અટકી જાય છે.આવી સ્થિતિમાં, મહિલાઓએ યોગ્ય કદની નર્સિંગ બ્રા પસંદ કરવી જોઈએ જેથી કરીને સ્તનને ટેકો મળતો રહે અને બાળકને ખવડાવવામાં પણ સરળતા રહે.
વ્યાયામ મદદ કરશે.સ્તનોને ઢીલા પડવાથી બચાવવા માટે કસરત એ એક સારો વિકલ્પ છે. આર્મ સ્ટ્રેચ, વોલ પુશઅપ્સ, ચેસ્ટ પ્રેસ એવી કેટલીક કસરતો છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને પછી કરી શકાય છે. તમે કેટલાક સરળ યોગ આસનો અને એરોબિક્સ પણ કરી શકો છો. કૃપા કરીને કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
અચાનક સ્તનપાન બંધ ન કરો.કેટલીક સ્ત્રીઓ અચાનક સ્તનપાન બંધ કરી દે છે.આમ કરવા છતાં,તેમના સ્તનોમાં દૂધ બનવાનું ચાલુ રહે છે અને જ્યારે દૂધ બહાર આવે છે,ત્યારે તેઓ અટકી જાય છે. સ્તનોની ચરબી ઘટાડવા માટે,ધીમે ધીમે સ્તન છોડાવવું વધુ સારું છે.
આહારમાં પૌષ્ટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરો.કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, જે ખોરાકમાં વિટામિન B અને E વધુ હોય છે તે સ્તનોની સુસ્તી દૂર કરી શકે છે. આ સિવાય પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટના સેવનથી શરીરમાં હેલ્ધી ટિશ્યુઝ બને છે,જે બ્રેસ્ટમાં ચુસ્તતા લાવી શકે છે. સ્તનોને આકારમાં રાખવા માટે, ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો.
કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારો અનુસરો.સારો આકાર અને ફૂગ મેળવવા માટે દરરોજ સરસવના તેલથી સ્તનોની માલિશ કરો. સ્તનને કડક બનાવવા માટે એક દિવસ ઠંડા પાણીથી અને એક દિવસ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. જો તમે ઇચ્છો તો તમે બરફથી સ્તનોની મસાજ પણ કરી શકો છો. ઈંડા, એલોવેરા અને મધનું સોલ્યુશન સ્તન પર લગાવો અને થોડીવાર પછી પાણીથી ધોઈ લો.
