સે-ક્સ ટાઇમ કેવી રીતે વધારવો?,જાણો દેશી ઉપાય..
ખુશી અને અમન બેડ પર એકબીજાને આલિંગન કરી રહ્યાં હતાં. ધીમે ધીમે તેની ઉત્તેજના વધવા લાગી. ખુશીના શરીરમાં હલચલ થવા લાગી અને તે સે-ક્સ કરવા માટે તલપાપડ થઈ ગઈ.
પરંતુ થોડી જ વારમાં શાંતિ ચરમસીમાએ પહોંચી જાય છે અને તમામ ઉત્તેજનાનો અંત આવે છે. શું તમને તમારા બેડરૂમમાંથી આ બધા દ્રશ્યો જેવા લાગે છે? આગળ વાંચો.
સેક્સ લાઇફમાં સંતોષ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે તમારી વચ્ચે સારા સંબંધનો પાયો છે. તે આત્મીયતાને મજબૂત બનાવે છે જે યુગલોને પોતાને એકબીજાની ખૂબ નજીક શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે.
બીજી બાજુ, તમારા પાર્ટનરને સંતુષ્ટ ન કરી શકવાથી સંબંધોમાં તણાવ તો આવે જ છે પરંતુ આત્મસન્માનને પણ ઠેસ પહોંચે છે. આ ઉપરાંત, તે નબળા જાતીય સ્વાસ્થ્યની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
આ કારણે પથારીમાં ખરાબ પ્રદર્શન નિરાશાજનક અનુભવ બની શકે છે. સારી વાત એ છે કે તમે કોઈપણ સારવાર કે દવા વિના કુદરતી રીતે તમારી જાતીય સહનશક્તિ સુધારી શકો છો. ચાલો જાણીએ જાતીય સહનશક્તિ કેવી રીતે વધારવી.
પુરુષો માટે.એવી કેટલીક રીતો છે જેના દ્વારા પુરુષો તેમની સેક્સ્યુઅલ સ્ટેમિના વધારી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી પથારીમાં તેમના પાર્ટનરને સપોર્ટ કરી શકે છે. જો કે, તણાવ, નબળી જીવનશૈલી, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન જેવી સમસ્યાઓ અવરોધો ઊભી કરી શકે છે.
અમને જણાવો કે તમે પથારીમાં તમારું પ્રદર્શન કેવી રીતે સુધારી શકો છો.ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે કેગલ એક્સરસાઇઝ.કેગલ એક્સરસાઇઝ મુખ્યત્વે પેલ્વિક એરિયાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ સ્નાયુઓ તમારા મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગને નિયંત્રિત કરે છે અને પેશાબના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આ કસરતો તમારા જનનાંગોને શક્તિ આપવા અને તમને સે-ક્સ માટે સક્રિય બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સરળ સંકોચન અને ઢીલું કરવાની કસરત ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે, તમે ચાલતા હોવ ત્યારે પણ કરી શકાય છે.
સ્ટોપ-એન્ડ-સ્ટાર્ટ ટેકનિક અજમાવી જુઓ.તમારો સે-ક્સ સમય વધારવા માંગો છો? સ્ટોપ એન્ડ સ્ટાર્ટ ટેક્નિક વાસ્તવમાં આ માટે એક સારો વિકલ્પ છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમારા પાર્ટનર ઓર્ગેઝમ સુધી પહોંચે તે પહેલા તમે બહુ જલ્દી સ્ખલન થવા જઈ રહ્યા છો, તો રોકો.
તમારા શિશ્નને થોડીક સેકંડ માટે અંદર કે બહાર ન ધકેલશો. ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી ફરી શરૂ કરો. આ તકનીકનો દરરોજ ઉપયોગ કરો. આ તમને તમારા શરીરને સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સુધી સ્ખલન ન થવા માટે તૈયાર કરવા દે છે.
વસ્તુઓ બદલો.કેટલીકવાર શારીરિક નહીં પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર જાતીય કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. જો તમારી સેક્સ રૂટીન એકવિધ બની ગઈ હોય, તો તમને તમારી ઉત્તેજના કે ઉત્થાન જાળવી રાખવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
તેથી વસ્તુઓ બદલવાનો પ્રયાસ કરો અને નવા સ્થાનો અને સ્થાનો અજમાવો. સંભોગ દરમિયાન તમારી ઉત્તેજના વધારવા માટે તમે કામુક વસ્તુઓ કરી શકો છો.
તણાવ ઓછો કરો.તણાવ સેક્સની ઈચ્છાને સૌથી વધુ અસર કરે છે. ભલે તમે તમારી ઓફિસ કે ઘરના તણાવનો સામનો કરી રહ્યા હોવ.
તે પથારીમાં તમારી જાતીય ક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે. તેથી તણાવથી દૂર રહો. આ માટે તમે રમતગમતથી લઈને તમારો શોખ પૂરો કરવા માટે યોગ કે ધ્યાન જેવા કોઈપણ કામ કરી શકો છો.
તમારી જીવનશૈલી બદલો.સારી જીવનશૈલી આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં આપણી જાતીય સહનશક્તિ વધારે છે. આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, વધુ કસરત કરો અને તંદુરસ્ત આહાર લો જે તમારી જાતીય ક્ષમતાને વધારી શકે.
જાતીય સહનશક્તિ કેવી રીતે વધારવી. સ્ત્રીઓ માટે.સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા શારીરિક ફેરફારો થાય છે જે તેમની આત્મીયતા અને જાતીય ક્ષમતાને અસર કરે છે.
બાળજન્મ, હોર્મોનલ ફેરફારો, મેનોપોઝ એ કેટલાક સામાન્ય કારણો છે જેના કારણે ઘણી સ્ત્રીઓ સેક્સ કરવાની ઈચ્છા ગુમાવી દે છે. ચાલો જાણીએ તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.
તમારી જાતનો આનંદ માણો.જ્યારે તમે શુષ્ક અનુભવો છો ત્યારે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે. વાસ્તવમાં જેમ જેમ સેક્સની આવર્તન ઘટતી જાય છે તેમ તેમ તમારું શરીર ઓર્ગેઝમનો અનુભવ કરવાનું ભૂલી જાય છે.
જેના કારણે સેક્સની ઈચ્છા સમાપ્ત થઈ શકે છે. તમારી જાતીય સહનશક્તિ જાળવી રાખવા માટે તમારા જીવનમાં હસ્તમૈથુનનો સમાવેશ કરો. તમારી જાતને ઉત્તેજિત કરવાની આ એક સરળ રીત છે અને તેનાથી સેક્સની ઈચ્છા વધે છે.
યોગ્ય વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો ઘણી સ્ત્રીઓને લાંબા સમય સુધી પેનિટ્રેટિવ સે-ક્સ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે કારણ કે તેઓ તેમની યોનિમાર્ગમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
આ સામાન્ય રીતે કુદરતી લ્યુબ્રિકેશનના અભાવને કારણે છે. તેથી યોનિમાર્ગને ભેજવા માટે લ્યુબ, તેલ-જેલ મસાજ અથવા સેક્સ ટોયનો ઉપયોગ કરવામાં અચકાશો નહીં.
તમારા શરીરને પ્રેમ કરો.સ્ત્રીઓમાં સેક્સ ડ્રાઇવનો અભાવ હોવાના સામાન્ય કારણોમાંનું એક એ છે કે તેઓ તેમના શારીરિક દેખાવથી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
જો તમે તમારા નગ્ન શરીરથી કમ્ફર્ટેબલ નથી તો પછી જે વ્યક્તિ તમને જોઈ રહી છે તેની સાથે તમે કમ્ફર્ટેબલ કેવી રીતે રહેશો, પછી ભલે તે તમારો પાર્ટનર હોય. તેથી તમે તમારી જાતને જોવાની રીત બદલો અને તમારા શરીરને પ્રેમ કરો.
તમારા પાર્ટનરને કહો કે તમને શું જોઈએ છે.દુઃખની વાત એ છે કે વર્ષોથી સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ રહેતા ઘણા લોકો હજુ પણ સમજી શકતા નથી કે મહિલાઓના શરીરના કયા ભાગમાં સૌથી વધુ ઉત્તેજના આવે છે.
જો તમને તમારી મજાનો હિસ્સો નથી મળતો, તો દેખીતી રીતે તમે સેક્સનો ઇનકાર કરશો. તેથી તમારી જરૂરિયાતો વિશે ખુલીને વાત કરો. શું તમને લાંબો ફોરપ્લે ગમે છે? અથવા શું તમે ઈચ્છો છો કે તેઓ તમારા કોઈ ખાસ સ્થળ પર સ્પર્શ કરે?.
શું તમને તેમની સાથે સામાન્ય રીતે સે-ક્સ કરવું ગમે છે કે રફ રીતે? કોઈપણ સંકોચ વગર તમારા પાર્ટનરને આ બધું કહો. આનાથી માત્ર સેક્સ્યુઅલ સ્ટેમિના જ નહીં પરંતુ સંબંધોમાં હૂંફ પણ આવે છે.
સતત ધ્યાન રાખવાથી તમારી જાતીય કામગીરી સુધારી શકાય છે. વધતી ઉંમર સાથે તમારે તેના પર વધુને વધુ કામ કરવાની જરૂર છે. તમારી જાતીય શક્તિને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં આ ટિપ્સનો સમાવેશ કરો.