સે-ક્સ પાવર વધારવાના દેશી ઉપાયો જાણો,નહીં પડે મોંઘી દવાનોની જરૂર..
જો તમે લાંબા સમય સુધી જાતીય આનંદ માણી શકો છો, તો કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવો જે તમારી જાતીય શક્તિને વધારશે.
જો તમે તમારી સે-ક્સ લાઈફથી સંતુષ્ટ નથી. જો તમને લાગે છે કે તમારી શક્તિ લાંબા સમય સુધી જાતીય આનંદ માણવા માટે પૂરતી નથી, તો કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવો જે તમારી જાતીય શક્તિને વધારશે.
મનને ચિંતામુક્ત રાખો.શું થશે કેવી રીતે થશે તમારા મનને આવી કોઈપણ જાતીય અપેક્ષાઓથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત રાખો. પોતાના પર કોઈપણ પ્રકારનું દબાણ ન કરો.
લ્યુબ્રિકેશનનો ઉપયોગ કરો.ધ જર્નલ ઓફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિનના એક રિસર્ચ મુજબ જે પુરુષો લ્યુબ્રિકેશન અને કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ લાંબા સમય સુધી જાતીય આનંદ માણી શકે છે.
મર્યાદા ન રાખો.અઠવાડિયામાં એકવાર, મહિનામાં એકવાર, તમારા સંબંધોને આટલી મર્યાદા સુધી મર્યાદિત ન કરો. તેના બદલે, ફરીથી અને ફરીથી સે-ક્સ કરો. તેનાથી તમારો સ્ટેમિના લાંબા સમય સુધી જળવાઈ રહેશે.
સક્રિય રહો.જાતીય પ્રવૃત્તિમાં ઘણી શક્તિ અને મહેનત લાગે છે. અને આ ઉર્જા તમે કસરત કરીને જ મેળવી શકો છો. વ્યાયામ કરવાથી તમારી સ્ટેમિનામાં વધારો થાય છે પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે.
દારૂથી દૂર રહો.જો તમે સે-ક્સનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માંગતા હો, તો આલ્કોહોલ અને આલ્કોહોલિક મિશ્રિત પીણાંથી દૂર રહો. તેમના ઉપયોગથી શરીર નબળું પડે છે.
પ્રોટીન ખાઓ.પ્રોટીન વધુ હોય તેવો ખોરાક લો. ઈંડાની સફેદી, દૂધ, દૂધની બનાવટો, માછલી, ચિકન બધામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે.
સંતુલિત આહાર લો.તમારી જાતીય શક્તિ વધારવા માટે એ જરૂરી છે કે તમે તમારા ખાવા-પીવા પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો. તમારા આહારમાં ઓછી ચરબીવાળી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. તેનાથી તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને તમારી શારીરિક અને માનસિક શક્તિ બંનેમાં વધારો થશે.
તણાવ ટાળો.કોઈપણ પ્રકારના તણાવથી દૂર રહો. જો તમે તણાવમાં છો, તો ધ્યાન કરો અને તમારો મૂડ બદલો. સાથે જ સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે.
સે-ક્સ કરતા પહેલા કેળું ખાવું જરૂરી છે, તેનાથી તમારી સે-ક્સ પાવર વધે છે અને તમે લાંબા સમય સુધી ઈન્ટરકોર્સ કરી શકો છો. કેળામાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે સે-ક્સ કરવાની ક્ષમતા વધારવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
તમારે સે-ક્સનો સમય વધારવા માટે ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપ થાય છે.
ધૂમ્રપાનથી તમારી રક્તવાહિનીઓ ધીમે ધીમે સંકોચાય છે. તેથી, તમારા શરીરમાં લોહીની અસર ઓછી થાય છે અને તમારા લિંગમાં પણ ઓક્સિજન અને લોહીનો અભાવ હોય છે.
આનાથી તમારા શિશ્નની મજબૂતાઈ પણ ઓછી થાય છે.આનાથી ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન પણ થઈ શકે છે. જો તમને ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન હોય તો તમારું પેનિસ ઈરેક્ટ થઈ શકતું નથી.
આલ્કોહોલનું સેવન ક્યારેય ન કરવું જોઈએ આલ્કોહોલ પીવાથી તમારું માનસિક સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે અને તેની તમારી સે-ક્સ લાઈફ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.
તમારે સે-ક્સ કરતા પહેલા ક્યારેય વધુ પડતો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં સુસ્તી પેદા કરે છે અને તમારા શિશ્નમાં ઉત્સાહ ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી જ તમે લાંબા સમય સુધી સંભોગ કરી શકતા નથી.
પૂરતી ઊંઘ લો.સારી માત્રામાં ઊંઘ લેવાથી તમારું શરીર તાજું અને ઊર્જાવાન બને છે. ડોક્ટરના જણાવ્યા અનુસાર જે લોકો 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લે છે, તેમનું ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલ સારું રહે છે અને જેઓ નથી લેતા તેમનું ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલ ઘટી જાય છે.
