એક દિવસ માં કેટલી ઈલાયચી નું સેવન કરી શકાય?.

આપણા રસોડામાં ઘણી એવી વસ્તુઓ છે જે સ્વાસ્થ્યને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે તેમાંથી એક છે એલચી એલચી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે પરંતુ ઈલાયચી સાથે જોડાયેલા કેટલાક પ્રશ્નોથી લોકોને જાગૃત રહેવાની જરૂર છે.

આજનો લેખ આ વિષય પર છે આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને એલચી સાથે જોડાયેલા કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબો વિશે જણાવીશું તેની અસર વિશે વાત કરીએ તો જણાવો કે એલચીની અસર ગરમ છે.

આ સ્થિતિમાં શિયાળામાં તેનું સેવન કરી શકાય છે પરંતુ વ્યક્તિ ઉનાળામાં પણ એલચીના પાણીના રૂપમાં તેનું સેવન કરી શકે છે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ દિવસમાં એક કે બે એલચીનું સેવન કરી શકે છે.

જો કે તેનું વધુ પડતું સેવન કરવું કેટલું ઉપયોગી છે તે જાણવા માટે નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય અવશ્ય લો જો ઈલાયચીનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ગેસ એસિડિટી અને કબજિયાતની સમસ્યાથી તો રાહત આપી શકે છે.

પરંતુ તેના સેવનથી મોં ખરાબ થવુ ઉલટી થવી ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે એલચી જેટલી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે એટલી જ તે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે.

જણાવી દઈએ કે તેના વધુ પડતા સેવનથી વ્યક્તિને ઝાડા જીભમાં સોજો ત્વચામાં બળતરા વગેરેની સમસ્યા થઈ શકે છે વ્યક્તિ સવારે ખાલી પેટ અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા એલચીનું સેવન કરી શકે છે.

બંને સમયે વ્યક્તિના શરીરને એલચીનો સંપૂર્ણ લાભ મળી શકે છે જો ખોરાક ખાધા પછી એલચીનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી ન માત્ર ડેન્ટલ કેવિટીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે પરંતુ શ્વાસની દુર્ગંધમાં પણ ફાયદો થાય છે.

જો પુરૂષો ઈલાયચીનું સેવન કરે છે તો માત્ર શારીરિક નબળાઈ જ દૂર નથી થતી પરંતુ ઈલાયચીના સેવનથી યુરિન સંબંધિત સમસ્યાઓ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા વગેરેમાં પણ રાહત મળે છે.

જો ખાલી પેટે ઈલાયચીનું સેવન કરવામાં આવે તો પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે જે લોકો કબજિયાત ગેસ અપચો જેવી સમસ્યાઓથી પરેશાન છે તેઓ ખાલી પેટે એલચીનું સેવન કરી શકે છે.

એલચી ના ફાયદા એલચીને મસાલાની રાણી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તેને ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભ નીચે મુજબ છે પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે એલચી પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

અને તેને ખાવાથી પેટ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે જે લોકોનું પેટ વારંવાર ખરાબ રહેતું હોય છે અને જેમને પેટ સંબંધિત બીમારીઓ હોય છે તેમના માટે એલચીનું સેવન સારું છે આટલું જ નહીં.

એલચી ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રોગોને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે અને તેને ખાવાથી પેટમાં ગેસ નથી થતો ડિપ્રેશનથી છુટકારો મળે તણાવ અને વધુ ચિંતાને લીધે લોકો આજકાલ ખૂબ જ ડિપ્રેશનમાં આવી રહ્યા છે.

જો કે એલચી ડિપ્રેશન જેવી બીમારીઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે અને તેને ખાવાથી ડિપ્રેશન તરત જ ઠીક થઈ જાય છે વાસ્તવમાં એલચીની સુગંધ ખૂબ જ મજબૂત હોય છે અને તેની સુગંધથી મનને શાંતિ મળે છે.

મનને શાંત કરવાથી તણાવ દૂર થાય છે તેથી જે લોકોને ડિપ્રેશનની સમસ્યા હોય તેઓ દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ એલચીનું દૂધ પીઓ એલચીનું દૂધ પીવાથી મિનિટોમાં તણાવ દૂર થઈ જશે અને ડિપ્રેશનમાંથી રાહત મળશે મોંની ગંધ દૂર કરે.

ઘણીવાર ઘણા લોકો મોઢામાં દુર્ગંધ આવવાની ફરિયાદ કરે છે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવતી હોય તો એલચી ખાઓ અથવા એલચીના પાણીથી ગાર્ગલ કરો એલચીના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી મોંની દુર્ગંધ દૂર થઈ જશે.

આ રીતે એલચીનું પાણી તૈયાર કરો એલચીનું પાણી તૈયાર કરવા માટે એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરો અને આ પાણીની અંદર એલચીને પીસીને નાખો આ પાણીને સારી રીતે ઉકાળો અને ગેસ બંધ કરીને આ પાણીને ગાળી લો.

પાણીને ફિલ્ટર કર્યા પછી તમે આ પાણીને ઠંડુ કરો અને તેને ધોઈ લો બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રાખે એલચી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને બ્લડપ્રેશરની સમસ્યામાં રાહત મળે છે જો બ્લડ પ્રેશર વધારે.

હોય તો તમારે એલચી ખાવી જોઈએ એલચી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘટશે અને નિયંત્રણમાં આવશે મૂડ યોગ્ય કરે ખરાબ મૂડ અથવા ઉલટીના કિસ્સામાં તમે એલચીની સુગંધ મેળવી શકો છો એલચીને સુંઘવાથી મન સંપૂર્ણ બને છે અને ઉલ્ટીની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

જે સગર્ભા સ્ત્રીઓનો મૂડ ઘણીવાર ખરાબ રહેતો હોય તેમણે સમયાંતરે એલચીની ગંધ લેવી જોઈએ આમ કરવાથી તેમનું મન બગડે નહીં શરીરને અંદરથી સાફ કરે એલચી ખાવાથી શરીરની અંદર રહેલા ઝેરી તત્વો શરીરની બહાર નીકળી જાય છે.

અને તેના કારણે શરીર અંદરથી સારી રીતે સાફ થઈ જાય છે તેથી તમારા શરીરને અંદરથી સાફ રાખવા માટે તમારે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત એલચીનું સેવન કરવું જોઈએ.