સં@ભોગની લાંબા સમય સુધી મજા માણવા માટે અપનાવો આ ટિપ્સ…

દરેક પરિણીત યુગલના મનમાં એક જ પ્રશ્ન હોય છે કે તેઓ લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો આનંદ કેવી રીતે માણી શકશે પરંતુ આ પ્રશ્ન યોગ્ય નથી તમે કેટલા સમય સુધી સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો આનંદ માણશો તે તમારા પર નિર્ભર છે વાસ્તવમાં આ પ્રશ્ન સામાન્ય રીતે પોર્ન જોવાને કારણે મનમાં આવે છે.

પરંતુ સત્ય એ છે કે સામાન્ય રીતે પ્રેમ સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સ્થાપિત કરવામાં 30 મિનિટનો સમય લાગે છે પરંતુ તે દરેક માટે સમાન ન હોઈ શકે સમયનો થોડો ઓવરલેપ હોઈ શકે છે જો તમે પ્રેમ કરતી વખતે 3 મિનિટથી વધુ સમય માટે ઉત્તેજિત રહી શકતા નથી તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને કોઈ શારીરિક અથવા સે-ક્સ સંબંધિત સમસ્યા છે.

આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે તમે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો જે તમને લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ કરવામાં મદદ કરશે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે પુરુષો શાકાહારી ખોરાક લે છે તેઓ માંસાહારી ખોરાક લેતા પુરૂષો કરતાં વધુ સમય સુધી સે-ક્સ માણી શકે છે કારણ કે ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી જે પોષણ મળે છે.

તે જાતીય પ્રવૃત્તિ કરવા માટે શક્તિ અને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે પ્રેમ સંબંધ બાંધતા પહેલા કેળું ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સનો આનંદ માણી શકશો

કારણ કે કેળામાં રહેલું પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ સે-ક્સને સંપૂર્ણ રીતે માણવામાં મદદ કરે છે ઝિંક અને આયર્નથી ભરપૂર માત્રામાં આમળાના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી વીર્યની ક્ષમતા વધારવાની સાથે સે-ક્સ માણવામાં પણ મદદ મળે છે.

સં-ભોગ પહેલા સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ કરી શકશો પ્રોસેસ્ડ શુગર તમારી સે-ક્સ કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે ધૂમ્રપાન કરશો નહીં વધુ પડતી માત્રામાં ધૂમ્રપાન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે પરંતુ તે ધમનીઓ સખત થવાની સાથે શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ ઘટાડે છે.

મેન્સ હેલ્થ ફિઝિશિયન અને મેડિકલ સે-ક્સ થેરાપિસ્ટ અનુસાર ધૂમ્રપાન માત્ર તમારા અંગોને જ અસર કરતું નથી તે જાતીય કાર્યોમાં પણ દખલ કરે છે પુરુષોએ સમજવું જોઈએ

કે ઉત્થાન માટે હૃદય અને રક્તવાહિનીઓનું સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે ધૂમ્રપાન કરનારાઓને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યાનો વધુ સામનો કરવો પડે છે દારૂનું સેવન ઓછું કરો તેના સેવનથી માનસિક સંતુલન બગડે તે અનિવાર્ય છે.

તે તમારી સે-ક્સ લાઇફ પર કેવી અસર કરશે તે તમારે કહેવાની જરૂર નથી સે-ક્સ કરવા માટે પેટ અને હાથની માંસપેશીઓને મજબૂત કરો સે-ક્સ એક્શનને સારી રીતે

માણવા માટે વ્યક્તિએ હાથ અને પગનો સહારો લેવો પડશે તેથી જિમમાં જાઓ અથવા ઘરે કસરત કરો અને તમારામાં શક્તિનો સંચાર કરો વ્યાયામ કરવાથી શિશ્નમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે જે જાતીય પ્રવૃત્તિ માટે સારું છે.

આલ્કોહોલ પીવાથી તમારું માનસિક સંતુલન બગડે છે અને તે તમારી સેક્સ લાઇફ પર ખૂબ ખરાબ અસર કરે છે તેમજ મસંતોષકારક જાતીય જીવનની અપેક્ષા દરેક દંપતિને હોય છે.

સાથે જ દરેક દંપતિના મનમાં એવી ઈચ્છા પણ હોય છે કે તેઓ સે-ક્સ ક્રિયાનો આનંદ લાંબા સમય માટે લઈ શકે લાંબા સમય માટે શારી-રિક સંબંધોનો લાભ લેવા માટે જરૂરી છે કે દંપતિ સ્વસ્થ હોય અને આ કામમાં મદદ કરી શકે છે.

કેટલીક એવી વસ્તુઓનું સેવન જે શારીરિક ક્ષમતાને તો વધારે જ છે સાથે જ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભકારક હોય છે તમને જણાવી દઇએ કે ભદ્રાસનનો નિયમિત અભ્યાસ જાતીય સં-ભોગ દરમિયાન સંયમ અને એકાગ્રતામાં વધારો કરે છે.

તેમજ જાતીય સં-ભોગ દરમ્યાન આત્યંતિક આનંદ મળે છે.જેમને અકાળ સ્ખલનની સમસ્યા હોય છે તેમણે પણ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તેઓ જલ્દીથી અકાળ સ્ખલનથી છૂટકારો મેળવશે અને જો તમને જાતીય સં-ભોગ દરમ્યાન જલ્દી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક મળે છે.

તો ધનુરસન કરો અકાળ નિક્ષેપ પછી પણ તેનો વ્યાયામ કરવો ફાયદાકારક છે અને તે કામવાસના ને જાગૃત કરવામાં અને જાતીય પ્રવૃત્તિના સમય ગાળા ને વધારવામાં મદદરૂપ છે.

તેમજ સ્ત્રી-પુરુષ બંનેની નિયમિત કસરત કરવાથી જાતીય સં-ભોગ વધે છે તેમજ પદ્મસન કરવાથી જાતીય સમસ્યા પણ દૂર થાય છે અને આ ઉપરાંત જાતીય શક્તિમાં વધારો છે અને આ સ્નાયુઓ પેટ મૂત્રાશય અને ઘૂંટણમાં ખેંચાણનું કારણ બને છે જેના કારણે તેઓ મજબૂત બને છે અને તેની નિયમિત કસરત શરીરને ઉત્તેજીત કરે છે.

અને જો તમે ઝડપથી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક આનંદ સુધી પહોંચી શકો છો માંસાહારી સેવન કરતા પુરૂષો કરતા શાકાહારી સેવન કરતા પુરૂષ લાંબા અમય સુધી સે-ક્સ ક્રિયાના આનંદ મેળવે છે કારણ કે ફળ અને શાકભાજીના સેવન કરવાથી તેમને જવ પૌષ્ટિકતા મળે છે એ સં-ભોગ ક્રિયાને કરવામાં તાકાત અને ઊર્જા આપવામાં સહાયતા કરે છે.

શારી-રિક સંબંધ બાંધતાં પહેલા ફોરપ્લે પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે આમ કરવાથી તમારા પાર્ટનર ઉત્તેજીત તો થશે જ પણ સાથે કરી તેને ચરમસીમા સુધી પહોંચાડવા માટે લાંબા સમય સુધી સં-ભોગ નો આનંદ ઉઠાવી શકશો.

કેગલ એક્સરસાઇઝ આ એક્સરસાઇઝ કરવાથી ઇરેક્શન સારી રીતે થાય છે સ્ક્વિઝ ટેક્નિકનો ઉપયોગ કરો જ્યારે તમે સે-ક્સના પીક સ્ટેજમાં હોવ ત્યારે આ ટેકનિક દ્વારા તમે લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો આનંદ માણી શકશો ફોરપ્લે પર ફોકસ કરો આ તમારા સહકર્મીને ખુશ કરશે અને લાંબા સમય સુધી પીક સ્ટેજનો આનંદ માણી શકશે.

પૂરતી ઊંઘ શિકાગો યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના સંશોધન મુજબ જે પુરુષો સાતથી આઠ કલાક ઊંઘતા નથી તેમનામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટી જાય છે તેથી જાતીય પ્રવૃત્તિનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે પૂરતી માત્રામાં સૂવું જરૂરી છે.

યોગાસનનો અભ્યાસ ભુજંગાસન અને પશ્ચિમત્તાસનનો અભ્યાસ કરવાથી જનનાંગોમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો થાય છે જેથી તમે સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો સારી રીતે આનંદ લઈ શકો.