યુવતીઓ લબડી ગયેલ સ્ત-ન ને આવી રીતે કરો પહેલા જેવા,આ ઉપાય આવશે તમારા કામ માં..

છોકરીઓની સુંદરતા, આકર્ષક દેખાવ અને એકંદર શરીરના આકારમાં સ્તનોની વિશેષ ભૂમિકા હોય છે. દરેક છોકરીની ઈચ્છા હોય છે કે સારા આકારના અને વાંકડિયા સ્તનો હોય, પરંતુ ઉંમર વધવા, ખરાબ કે મોટી બ્રા પહેરવી, બાળકને જન્મ આપવો અને સ્તનપાન કરાવવું.

શરીરની વધુ પડતી ચરબી અને બીજા ઘણા કારણોને લીધે સ્તનો ઢીલા પડી જાય છે.એટલું જ નહીં, એવી ઘણી બીમારીઓ છે જેના કારણે સ્તનો ઝૂલતા હોય છે.

જેમાં મેનોપોઝ, બ્રેસ્ટ કેન્સર, ટીબી જેવી કોઈ પણ શ્વસન બિમારી અથવા અચાનક વજન વધવું અથવા ઘટનાનો સમાવેશ થાય છે. છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ ઢીલા અને ઝાંખા સ્તનોને સુડોળ અને વાંકડિયા બનાવવા માટે વિવિધ પ્રકારની ક્રિમ, દવાઓ અને સારવારનો આશરો લે છે.

અમે તમને તે ખાસ ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે ઘરે બેઠા જ તમારા ઢીલા સ્તનોને ફરીથી ટાઇટ અને સુડોળ બનાવી શકો છો. જો તમે પણ ઢીલા સ્તનોથી પરેશાન છો, તો આ બ્લોગ ખાસ તમારા માટે છે.

યોગ્ય રીતે ફિટિંગવાળી બ્રા પહેરો.આપણા શરીરના અન્ય કોઈ અંગને ગુરુત્વાકર્ષણની એટલી અસર થતી નથી જેટલી સ્તનોને થાય છે. તેનું મુખ્ય કારણ યોગ્ય કદની બ્રા ન પહેરવી છે.

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે યોગ્ય કદની બ્રા પહેરો, જેથી સ્તન યોગ્ય આકારમાં રહે અને તમે આકર્ષક દેખાશો. જો તમને તમારી બ્રાની સાઈઝ વિશે ખાતરી નથી, તો તમે કોઈ પ્રોફેશનલની મદદ પણ લઈ શકો છો.

મસાજ.સ્તનને આકારમાં રાખવા માટે દરરોજ મસાજ કરો. તે ત્વચાને કોમળ અને કોમળ બનાવશે. તમારા સ્તનોને ઉપરથી નીચે અને નીચેથી ઉપર સુધી મસાજ કરો. આ દરરોજ 10 મિનિટ સુધી કરો. તેનાથી સ્તનમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરશે. તમે મસાજ માટે એલોવેરા જેલ, બદામ તેલ અથવા કોઈપણ વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સ્વસ્થ ખાઓ.સ્તનોમાં વધારો થતો અટકાવવા માટે સ્વસ્થ આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્તન પેશીઓ અને કોષો બનાવવા માટે શરીરને તંદુરસ્ત ખોરાકની જરૂર છે. વિટામિન ઇ અને ડી સ્વસ્થ ત્વચા માટે જરૂરી છે.

તેમજ સ્તન કેન્સરથી બચવા માટે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનું સેવન કરો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ગાજર, બદામ, ટામેટાં અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.

સંતુલિત વજન.નિયમિત કસરત અને સંતુલિત આહાર દ્વારા સંતુલિત વજન જાળવી રાખો. વજનમાં વધઘટ સ્તન પર દબાણ લાવે છે. આ સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતાને અસર કરી શકે છે. ઢીલા સ્તનની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવો અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ભલામણ કરેલ વજન જાળવી રાખો.

અતિશય કસરત કરો.આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે કોઈ સુપર સ્પીડ નથી. આ કહેવત કસરતને પણ લાગુ પડે છે. વધુ પડતી કસરત સ્તનની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે. મોટા સ્તનો ધરાવતા લોકોને વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

મોટા સ્તનો સ્નાયુઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.તેથી, લાંબી જોગિંગ ટાળો અને કસરત કરતી વખતે શોર્ટ્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ બ્રા પહેરો. સ્તનની કસરત માટે, તમે પુશઅપ્સ, ચેસ્ટ પ્રેસ વગેરે જેવી ઘણી કસરતો કરી શકો છો.

વધુ ને વધુ પાણી પીઓ.તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે વધુ ને વધુ પાણી પીઓ. જ્યારે ત્વચા નિર્જલીકૃત થાય છે, ત્યારે ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે અને તે બંધ થઈ જાય છે. તેથી, તેનાથી બચવા માટે, ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખો. પાણી ઉપરાંત, તમે અન્ય પ્રવાહી પીણાં અને સાઇટ્રસ ફળોનું પણ સેવન કરી શકો છો.

દાડમની છાલનો ઉપયોગ.દાડમની છાલનો ઉપયોગ ઢીલા સ્તનો માટે ખૂબ જ અસરકારક અને ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, દાડમની છાલની પેસ્ટ તૈયાર કરો અને પછી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા આ પેસ્ટને તમારા સ્તન પર લગાવો.

લગાડેલી પેસ્ટને 2-3 કલાક પછી અથવા બીજા દિવસે સવારે પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. થોડા અઠવાડિયા સુધી સતત આમ કરવાથી તમારા સ્તનોની ઢીલીપણું ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જશે અને તમારા સ્તનો પહેલા કરતા વધુ મજબૂત અને મજબૂત દેખાશે.

ઈંડા અને કાકડીનો ઉપયોગ.સ્તનને કડક બનાવવાના ઘરેલુ ઉપાયમાં ઈંડા અને કાકડીનો પણ સમાવેશ થાય છે. જો તમે તમારા સ્તનને જાડા અને સુડોળ બનાવવા માંગો છો તો ઈંડાની જરદી અને કાકડીના પલ્પને ગ્રાઇન્ડરમાં મિક્સ કરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો.

પેસ્ટ સારી રીતે તૈયાર થઈ જાય પછી, તેને તમારા સ્તનો પર લગાવો અને જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને છોડી દો. જ્યારે તે સારી રીતે સુકાઈ જાય ત્યારે તેને પાણીથી ધોઈ લો. આ પેસ્ટનો થોડા દિવસો સુધી નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી સ્તનો પહેલા કરતા વધુ સુડોળ અને સુડોળ બને છે.

ઈંડાનો સફેદ ભાગ પણ સ્તનોને સુડોળ બનાવવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવી શકે છે. જો તમે ઈચ્છો તો ઈંડાને તોડ્યા પછી ઈંડાનો સફેદ ભાગ તમારા સ્તનો પર સારી રીતે લગાવો અને સૂકાઈ ગયા પછી તેને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. માત્ર ઈંડાની સફેદીનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ઢીલા સ્તનો દૂર થાય છે અને તે પહેલા કરતા વધુ સુડોળ અને સુંદર દેખાય છે.

સ્તનોને મજબૂત અને મજબુત બનાવવા માટે ડુંગળી એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય પણ છે. જો તમારા પણ સ્તનો ઢીલા અને લટકતા હોય તો તમારે વધારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે ડુંગળીની મદદથી તમે ઘરે જ તમારા સ્તનોને સુડોળ અને કર્વી બનાવી શકો છો.

આ માટે તમારે ફક્ત ડુંગળીના નાના ટુકડા કરવા પડશે અને પછી તેને પાણીમાં છોડી દો.જ્યારે ડુંગળીનો રસ પાણીમાં ભળી જાય ત્યારે તે પાણીથી તમારા સ્તનોને સારી રીતે ધોઈ લો. આ ઉપાય નિયમિત કરવાથી સ્તન ઢીલા પડવાની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

બરફનો ઉપયોગ.બરફનો ઉપયોગ સ્તનોને સુડોળ અને સુડોળ બનાવવામાં પણ અસરકારક છે. જો તમે ઢીલા સ્તનોથી પરેશાન છો, તો તમે તમારા સ્તનોને મજબૂત કરવા માટે બરફનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ માટે, નિયમિતપણે તમારા સ્તનોને બરફથી સંકુચિત કરો. તમે એકદમ બરફ મૂકીને અથવા સુતરાઉ કાપડમાં લપેટીને તમારા સ્તનોને સંકુચિત કરી શકો છો. તે સ્તનોને કડક કરવામાં પણ ઉપયોગી અને ફાયદાકારક છે.