સાંજે સૂતી વખતે આ 1 વસ્તુનું સેવન કરી લો,સવારે પેટ સાફ થઈ જશે,કોઈ દવા ની જરૂર નહીં પડે..
ખાવા-પીવાની ભૂલ અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકોને કબજિયાતની સમસ્યા થવા લાગે છે યોગ્ય આહારના અભાવે પેટમાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે અને પેટ સાફ નથી થતું.
આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લોકો ઘણીવાર દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે જે ક્યારેક શરીર પર ખરાબ અસર કરે છે જો તમે પણ સવારે પેટ સાફ ન થવાને કારણે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો.
તો અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જેને અનુસરીને તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો જ્યારે કબજિયાતની ફરિયાદ હોય છે ત્યારે લોકો ઘણી વખત દવાઓ લેતા હોય છે.
જેની ક્યારેક શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે જો કબજિયાતને કારણે સવારે પેટ સાફ ન થતું હોય તો રાત્રે આ ઉપાયો કરવા જોઈએ આયુર્વેદ અનુસાર સૌથી સારી વસ્તુ હરડે છે સૌથી પહેલા હરડે ઘરે લાવવી તેને લોઢીમાં ઘી નાખી થોડુક ફ્રાય કરી દો.
ત્યારબાદ તેના નાના-નાના ટુકડા કરી પાવડર બનાવી લો સાંજે સૂતી વખતે એક ચમચી આ પાવડર ગરમ પાણીમાં નાખી પી જવો જેમને વધારે કબજિયાત રહેતી હોય તેઓ સવારે ગરમ પાણીમાં આ પાવડર નાખી પી શકે છે.
આ ઉપાય થોડાક દિવસ કરશો એટ્લે તમને ખૂબ લાભ થશે રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રિફળાના પાઉડરને પલાળી રાખો અને તેને થોડું રાખો અને પછી તે પાણીને ગાળીને પી લો આનાથી તમારું પેટ એકસાથે સાફ થશે.
અને કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળશે આ સિવાય અળસીનું પાણી પલાળીને પીવો અને ફ્લેક્સસીડ ચાવવા પછી ખાઓ આ પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે દૂધ અથવા પાણીમાં એક ચમચી ઇસબગોળ ભેળવીને પીવાથી પણ કબજિયાત દૂર થાય છે.
આ સિવાય થોડી કિસમિસ અથવા સૂકી દ્રાક્ષને પાણીમાં પલાળીને ખાવાથી ફાયદો થાય છે તમે તે પાણી પણ પી શકો છો જેમાં સૂકી દ્રાક્ષ પલાળી હોય કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે 2-3 અંજીરને દૂધમાં ઉકાળો અને હૂંફાળું દૂધ પીવો.
આ પછી બાકીના અંજીરને ખાઓ તેનાથી પેટ સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે આ સિવાય તમે એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી એરંડાનું તેલ મિક્સ કરીને પી શકો છો અથવા 2 ચમચી એલોવેરા જેલને એક ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં ઓગાળી શકો છો.
કબજિયાતની સમસ્યા રાત્રે ડિનરને કારણે પણ થઈ શકે છે તેથી રાત્રે હળવો ખોરાક ખાવો અને રાત્રિભોજનમાં રિફાઈન્ડ લોટ જંક અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ લેવાનું ટાળો તેમાં ફાઈબર નથી હોતું અને તેને પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે.
જે કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે મોડી રાત સુધી આલ્કોહોલ કે સિગારેટ પીવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે અને કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે મોડી રાત્રે ચા કે કોફી પીવાથી પણ પાચન બગડી શકે છે.
ડેરી ઉત્પાદનો પણ ઘણા લોકોને કબજિયાતનું કારણ બને છે તેથી આવા લોકોએ રાત્રે વધુ ડેરી ઉત્પાદનો લેવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં તો કબજિયાત અને ગેસ બનવાની સમસ્યા થઈ શકે છે આ સાથે રાત્રે ભૂલથી પણ આયર્ન અને કેલ્શિયમ સપ્લીમેન્ટ્સ ન લો.
