પુરુષો માટે આ છે સે-ક્સ પાવર વધારવાના 6 અસરકારક ઉપાયો,કોઈ પણ એક અજમાવો..

જો તમે આખી રાત પથારીમાં જાતીય કાર્ય જાળવી રાખવા માંગતા હો તો તમે એકલા નથી ઘણા પુરૂષો તેમની જાતીય કામગીરીને વધારવાની રીતો શોધી રહ્યા છે આમાં હાલની સમસ્યાઓને સુધારવા અથવા તમારા પાર્ટનરને ખુશ રાખવા માટે.

નવી રીતો શોધવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે બજારમાં પુરૂષ ઉન્નતીકરણની ઘણી બધી ગોળીઓ છે પરંતુ ફાર્મસીની મુલાકાત લીધા વિના મજબૂત અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવાની ઘણી સરળ રીતો છે ધ્યાનમાં રાખો કે તમારું શિશ્ન બ્લડ પ્રેશર પર કામ કરે છે.

અને ખાતરી કરો કે તમારું રુધિરાભિસરણ તંત્ર ટોચના આકારમાં કામ કરી રહ્યું છે મૂળભૂત રીતે તમારા હૃદય માટે જે સારું છે તે તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કસરત એ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે.

સે-ક્સ તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે પરંતુ નિયમિત કસરત તમારા હૃદયને આકારમાં રાખીને તમારી જાતીય કામગીરીમાં મદદ કરી શકે છે દિવસમાં ત્રીસ મિનિટનો પરસેવો છૂટો પાડવાની કસરત જેમ કે દોડવું અને તરવું તમારી કામવાસના વધારવા માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે.

આ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ અમુક ખોરાક તમને રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે તેઓ સમાવેશ થાય છે ડુંગળી અને લસણ આ ખોરાક તમારા શ્વાસ માટે સારા ન હોઈ શકે પરંતુ તે તમારા રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરી શકે છે.

કેળા પોટેશિયમથી ભરપૂર આ ફળ તમારા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા મહત્વપૂર્ણ સે-ક્સ અંગોને ફાયદો પહોંચાડી શકે છે અને જાતીય કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે મરચાં અને મરચાં તમામ કુદરતી મસાલેદાર ખોરાક હાઈ બ્લડ પ્રેશર.

અને બળતરા ઘટાડીને તમારા રક્ત પ્રવાહમાં મદદ કરે છે અહીં કેટલાક વધુ ખોરાક છે જે તમને વધુ સારું રક્ત પ્રવાહ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ આ પ્રકારની ચરબી લોહીના પ્રવાહને વધારે છે તમે તેને સૅલ્મોન ટુના એવોકાડો અને ઓલિવ તેલમાં શોધી શકો છો.

વિટામિન B-1 આ વિટામિન તમારા મગજમાંથી તમારા શિશ્ન સુધીના સંકેતો સહિત તમારા નર્વસ સિસ્ટમમાં સંકેતોને ઝડપથી ખસેડવામાં મદદ કરે છે તે ડુક્કરનું માંસ મગફળી અને રાજમામાં જોવા મળે છે ઈંડા અન્ય બી વિટામીન વધુ હોય છે.

ઈંડા હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે તે તણાવને ઘટાડી શકે છે જે ઘણીવાર ઉત્થાનને અટકાવે છે તણાવ તમારી કામવાસના સહિત તમારા સ્વાસ્થ્યના તમામ ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે તણાવ તમારા હૃદયના ધબકારા વધારે છે.

ખરાબ રીતે અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે આ બંને જાતીય ઈચ્છા અને પ્રદર્શન માટે હાનિકારક છે મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવા અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવા પર પણ અસર કરી શકે છે વ્યાયામ એ તણાવ ઘટાડવા અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

તમારા પાર્ટનર સાથે તમારા તણાવ વિશે વાત કરવાથી તમે શાંત પણ થઈ શકો છો સાથે જ તમારા સંબંધને મજબૂત બનાવી શકો છો તાણ ખરાબ ટેવોને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે જેમ કે ધૂમ્રપાન અથવા આલ્કોહોલનું સેવન જે તમારા જાતીય પ્રભાવને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

તમે જેના પર આધાર રાખતા હો જેમ કે ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ પીવું તે જાતીય પ્રભાવને પણ અસર કરી શકે છે જ્યારે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે થોડો રેડ વાઇન પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે વધુ પડતા આલ્કોહોલ પ્રતિકૂળ અસરો કરી શકે છે.

ઉત્તેજકો રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે અને નપુંસકતા સાથે સંકળાયેલા છે ધૂમ્રપાન ઘટાડવું અથવા છોડવું એ કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવાના પ્રથમ પગલાં પૈકીનું એક છે વ્યાયામ અને સારી રીતે ખાવા જેવી ખરાબ ટેવો બદલવાથી જાતીય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

સૂર્યપ્રકાશ શરીરમાં મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને અટકાવે છે આ હોર્મોન આપણને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે પણ આપણી જાતીય ઈચ્છાઓને પણ શાંત કરે છે ઓછું મેલાટોનિન એટલે વધુ જાતીય ઈચ્છા થવાની શક્યતા બહાર નીકળવું.

અને સૂર્યને તમારી ત્વચાને અથડાવા દેવાથી તમારી સે-ક્સ ડ્રાઇવને સ્પાર્ક કરવામાં મદદ મળી શકે છે ખાસ કરીને શિયાળાના મહિનાઓમાં જ્યારે શરીર વધુ મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે જો તમે જ્યાં સુધી પથારીમાં રહેવા માંગતા હોવ ત્યાં સુધી તમે ચાલતા નથી.

તો તમારે થોડી પ્રેક્ટિસની જરૂર પડી શકે છે જ્યારે સે-ક્સ માટે સે-ક્સ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે હસ્તમૈથુન તમને તમારા લાંબા આયુષ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જો કે તમે કેવી રીતે હસ્તમૈથુન કરો છો તેની હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે.

જો તમે તેમાં ઉતાવળ કરો છો તો તમે અજાણતામાં તમારા જીવનસાથી સાથેનો તમારો સમય ઓછો કરી શકો છો રહસ્ય એ છે કે તમે એકલા ન હોવ ત્યારે તમને જે જોઈએ છે તે જ છે સે-ક્સ એ વન-વે સ્ટ્રીટ નથી તમારા પાર્ટનરની ઈચ્છાઓ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાથી માત્ર તેમના માટે સે-ક્સ આનંદપ્રદ બને છે.

પરંતુ તે તમને તેને ચાલુ કરવા અથવા તેને ધીમું કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જો તમારે ગરમ ક્ષણ દરમિયાન ધીમી કરવાની જરૂર હોય તો આ વિશે અગાઉથી વાત કરવાથી કોઈપણ અસ્વસ્થતા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

વિરામ લેતી વખતે વૈકલ્પિક ગતિ અથવા તમારા જીવનસાથી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારા બંને માટે વધુ આનંદપ્રદ અનુભવ થઈ શકે છે જો તમને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પેરોની રોગ અથવા અન્ય નિદાન કરાયેલ વિકૃતિઓ હોય તો તમારે તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

તમે તમારી જાતીય કામગીરી કેવી રીતે સુધારી શકો છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં કસરત કરવી યોગ્ય ખાવું અને તમારી સે-ક્સ લાઇફનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવો એ ક્યારેય ખરાબ નિર્ણય નથી.