બેડ પર મહિલાને બરાડા પડાવી દેવા આ 1 વસ્તુનું કરો સેવન,જોરદાર વધશે મર્દાની તાકત…
ખોરાક આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જો તમે યોગ્ય રીતે ખાઓ નહીં તો તે તમને ઘણા પ્રકારના નુકસાન કરી શકે છે. ખોરાક આપણા શરીરના દરેક અંગ માટે જરૂરી છે. ખોરાક આપણી સે-ક્સ પાવર વધારવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમારો સ્ટેમિના ઓછો હશે તો તમારું શરીર ઝડપથી થાકી જશે અને તમે કોઈ પણ કામ યોગ્ય રીતે કરી શકશો નહીં.સે-ક્સ દરમિયાન પણ સ્ટેમિના ખૂબ જ જરૂરી છે.સ્ટેમિના વધારવા માટે તમારે નીચેના ખોરાક ખાવા જોઈએ.
જામુન ઓટ્સ ડાર્ક ચોકલેટ લીલા શાકભાજી અને ફળો રેડ વાઇન એવોકાડો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપણા શરીરના પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય ઘટાડે છે સ્નાયુઓની હિલચાલ વધારે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાં પોટેશિયમ કેલ્શિયમ ક્લોરાઇડ મેગ્નેશિયમ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. શરીરમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધારે છે. નાઇટ્રેટ્સનો પૂરતો જથ્થો સ્નાયુ થાક અને સ્નાયુઓની થાક વચ્ચેના જોડાણને વધારે છે.
સ્નાયુઓ માટે, આપણે નાઈટ્રેટથી સમૃદ્ધ ખોરાક પણ ખાવો જોઈએ. ઘટકો લસણ ડાર્ક ચોકલેટ રેડ મીટ દાડમ વોલનટ સાઇટ્રસ ફળનું સેવન તમે આ ક્યારેય નોંધ્યું નથી.
પરંતુ ઘણા સંશોધનોમાં તે સાબિત થયું છે કે લસણના નિયમિત સેવનથી સે-ક્સ પાવર વધે છે, તે લિં-ગની નસને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, તે ઉત્થાનને લંબાવવામાં મદદ કરે છે.
મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે આદુ ચાને સ્વાદિષ્ટ અને કફનાશક બનાવે છે. તાવને અટકાવે છે પરંતુ આદુના ફાયદા તેના કરતા ઘણા વધારે છે તે રક્ત પરિભ્રમણ વધારવાનું કામ કરે છે.
શરીરને એનર્જી આપે છે અને પથારીમાં તમારા પરફોર્મન્સમાં સુધારો કરે છે તે મજેદાર અને અસરકારક પણ છે જો તમને યોગ, દોડવું અને ચાલવું પસંદ નથી, તો આ કરવાથી તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે.
રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને હૃદયને મજબૂત રાખે છે. જ્યારે આ ત્રણ વસ્તુઓ તમને સાથ આપે છે, ત્યારે સે-ક્સ દરમિયાન તમારું પરફોર્મન્સ પોતાનામાં જ મજબૂત બને છે. કેટલાક લોકોને કંટાળાજનક યોગ લાગી શકે છે.
પરંતુ જો તમે તમારી સે-ક્સ લાઈફને બહેતર બનાવવા માંગો છો, તો કેટલાક ખૂબ જ સરળ આસનો માટે દરરોજ માત્ર 15 મિનિટનો સમય કાઢો, આ આસનો પેલ્વિક એરિયાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે, જેમાં તિતલી આસન, ગૌમુખ આસન અને ભુજંગ આસનનો સમાવેશ થાય છે.
