મારા સ્તનની સાઈઝ ખુબજ નાની છે તેના કારણે મને બહાર નીકળતા શરમ આવે છે, સાઇઝ વધારવા કોઈ ઉપાય બતાવો….

સવાલ.હું 13 વર્ષની છું. મને પગના દુ:ખાવાની સમસ્યા છે. આ માટે હું દર્દ નિવારક ગોળીઓ લઉં છું. પરંતુ દવાની અસર ઓસરી જતા જ દુ:ખાવો શરૂ થઈ જાય છે. ડૉક્ટરની દવાથી પણ ફાયદો થયો નથી. યોગ્ય સલાહ આપવા વિનંતી.

જવાબ.નબળાઈને કારણે તમારા પગ દુ:ખતા હોવાની શક્યતા છે.કેલ્શિયમ, વિટામીન્સ તેમ જ લોહ તત્ત્વની ઉણપને કારણે આમ થઈ શકે છે. સંતુલિત આહાર લો. આહારમાં લીલા શાકભાજીનં પ્રમાણ વધારી દો. આ ઉપરાંત દૂધ અને દહીં પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં લો. ડૉક્ટરનીસલાહ લઈ બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો અને તેમની સલાહ લઈ દવા લો.

સવાલ.હું 30 વર્ષની વિવાહિત મહિલા છું. મને બે સંતાન છે. માસિક ધર્મ પહેલા મને થકાવટનો અનુભવ થાય છે તેમ જ મન ભિન્ન રહે છે. અને માનસિક તણાવનો અનુભવ થાય છે. આ કારણે પતિ અને બાળકો પર અકારણ ગુસ્સે થઈ જવાય છે. યોગ્ય માર્ગદર્શન આપવા વિનંતી.

જવાબ.આ સમસ્યાને તબીબી ભાષામાં ‘પ્રી મેન્સ્યુટુઅલ સિન્ડ્રોમ’ કહે છે. આ સમસ્યા સામાન્ય છે. આમાંથી બચવા માટે વ્યાયામ ઉપયોગી થઈ શકે છે.

તાજી હવામાં ચાલવાનું રાખો. રોજ પૌષ્ટિક આહાર લો. ફણગાવેલા કઠોળ, તાજા ફળ, શાકભાજી, સોયાબીન, જેવા પદાર્થોનો આહારમાં સમાવેશ કરો. પાણી ખૂબ જ પીઓ, ચા-કૉફીનું પ્રમાણ ઘટાડી દો. સંગીત સાંભળો. મેડિટેશનચ પણ તમને ઉપયોગી થશે.

સવાલ.મારી ઉંમર 27 વર્ષની છે અને હવે હું ત્રણ મહિનામાં પ્રસૂતિ કરી ચૂકી છું. મારી મોટી બહેને પણ બે મહિના પછી બાળકને જન્મ આપ્યો હતો, પરંતુ તેને ડિલિવરી પછી પૂરતું સ્તનપાન ન કરાવવાની સમસ્યા હતી. શું હું પણ એવી જ કડવાશ અનુભવીશ? ડિલિવરી પછી વધુ સારી રીતે સ્તનપાન કરાવવા માટે મારે કયા સાવચેતીનાં પગલાં લેવા જોઈએ?

જવાબ.પર્યાપ્ત સ્તનપાન માટે પ્રસૂતિ પછી 4-5 મહિનાથી સ્તનપાન કરાવવું જોઈએ. સ્તન, ખાસ કરીને સ્તનની ડીંટડીની તપાસ કેવી રીતે કરવી, તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, તેને કેવી રીતે સાફ કરવી, હળવા હાથની મસાજ કેવી રીતે કરવી તે ગાયનેકોલોજિસ્ટ પાસેથી શીખો.

આ સ્તનની ડીંટડીને સજ્જડ કરશે, ચીરોની શક્યતા ઓછી કરશે. માતાએ પોતાના આહારમાં દૂધની બનાવટો, લીલા શાકભાજી, કઠોળ તેમજ સૂપ, છાશ, જ્યુસ, નારિયેળ પાણી અને દૂધનો નિયમિતપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ.

પરિવારના સભ્યો ખાસ કરીને સાસુ કે સાસુ, બહેન, પતિ સાથે ઉષ્માભર્યું વર્તન કરવાથી માતાની બધી ચિંતાઓ ઓછી થશે. આ છ મહિના તેના માટે તેની માતાને શ્રેષ્ઠ ટેકો આપવા માટે એક અદ્ભુત તક છે. આ સિવાય બાળકના જન્મ પછી બાળકને સતત પોતાની પાસે રાખો અને તેને વારંવાર ચૂસાવવું.

વધુ પડતું ચૂસવાથી દૂધની નળીઓ ખુલી જશે તેમજ સ્તનપાન કરાવતી અંતઃસ્ત્રાવીમાં વધારો થશે. જો માતા પોતે નક્કી કરે કે મારે પ્રથમ છ મહિના સ્તનપાન કરાવવું છે, તો તેને પૂરતો આત્મવિશ્વાસ મળશે, પછી તે પોતાનું શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરી શકશે. જો તમને કોઈ મૂંઝવણ હોય તો ડૉક્ટરને પૂછો.

કેટલીક આયુર્વેદિક દવાઓની સાથે સાથે શતાવરીનું સેવન સ્તનપાન વધારવા માટે ફાયદાકારક છે.સારા પરિણામ માટે માતા માટે પૂરતી ઊંઘ પણ જરૂરી છે.શરૂઆતમાં જ્યારે ધાવણ ઓછું હોય ત્યારે પ્રથમ બે દિવસ દૂધ કે ડબ્બામાં આપવું ખોટું છે.

સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ વ્યસનો, મસાલા, કુટુંબ નિયોજનની ગોળીઓ, જંક ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ. ત્રણ મહિનાના બાળકના જન્મ પછી, ઊંડા શ્વાસ અને પ્રાણાયામ જેમ કે મત્સ્યાસન અથવા સર્વાંગાસન સ્ત્રાવને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લઈને હળવી કસરત પણ કરી શકાય છે.

સવાલ.મારા સ્તનનું કદ નાનું છે જેના કારણે મને શરમ આવે છે, શું આ કદ વધારવા માટે કોઈ ઘરેલું ઉપાય છેજવાબ.સ્તનનું કદ કુદરતી છે. આમાં બહુ ફેરફાર શક્ય નથી. સર્જરીની મદદથી જ મોટા ફેરફારો કરી શકાય છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર છે જે અજમાવી અને પરીક્ષણ કરી શકાય છે.

સ્તનનું કદ વધારવા માટે તમારે તમારા આહારમાં મૂળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. જેના કારણે સ્તનમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને રોજ મૂળા ખાવાથી સ્તનનું કદ વધે છે. આ સિવાય મેથીના દાણાનું સેવન પણ ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને પાણીમાં બે કલાક પલાળીને પેસ્ટ તૈયાર કરો.

આ પેસ્ટને રોજ તમારા બ્રેસ્ટ પર લગાવો અને 15 મિનિટ પછી સ્તન સાફ કરી લો. મેથીમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે છે અને સ્તનનું કદ વધારવાનું કામ કરે છે. એલોવેરા સ્તનનું કદ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

એક બાઉલમાં 1 ચમચી એલોવેરા જેલ, પીસી હળદર અને 1 વિટામિન E કેપ્સ્યુલ મિક્સ કરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો. હવે આ પેસ્ટને તમારા હાથથી હળવા હાથે મસાજ કરો અને તેને સ્તન પર લગાવો. તેને 10-15 મિનિટ માટે આરામ કરવા દો. પછી તેને હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો.

તેમજ રાત્રે સુતા પહેલા 2-2 ચમચી એલોવેરા અને વિટામીન E મિક્સ કરીને બ્રેસ્ટ્સ પર લગાવો અને 4-5 મિનિટ સુધી ભીના કપડાથી લૂછી લો. આ ઉપાય ફાયદાકારક રહેશે. આ સિવાય કેટલીક બ્રેસ્ટ એક્સરસાઇઝ પણ સ્તનનું કદ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. થોડા સમય માટે નિયમિતપણે આ કસરત કરવાના ફાયદા છે.

સવાલ.હું ૨૪ વર્ષની છું. મારા લગ્નને એક વર્ષ થયું છે. મને સે@ક્સની બહુ ઇચ્છા થાય ત્યારે હું હસ્તમૈથુનને સહારો લઉં છું. મારી બીજી સમસ્યા એ છે કે માસિક દરમિયાન મને એક જ દિવસ રક્તસ્ત્રાવ થાય છે અને તેનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે. શું હસ્ત-મૈથુનની આદત અને માસિકની તકલીફને કારણે મને માતા બનવામાં મુશ્કેલી થશે? બીજું સં@ભોગ પછી મારામાંથી બધુ જ વીર્ય બહાર નીકળી જાય છે. શું આ કારણે મને ગર્ભ રહેતો નહીં હોય.

જવાબ.હસ્ત-મૈથુન અને ગર્ભ રહેવા સાથે કોઇ સંબંધ નથી. કામવાસના દૂર કરવા માટે લગ્નબાહ્ય સંબંધ બાંધવા કરતા હસ્તમૈથુન આદર્શ છે. શરીરનો આવેગ દૂર કરવાનો આ એક કુદરતી માર્ગ છે. હા, માસિક ઓછું આવે છે એ વાત ચિંતા ઉપજાવે તેવી છે.

આ માટે તમે કોઇ નિષ્ણાત ગાયનેકોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરો. તમારી અને તમારા પતિની અમુક ટેસ્ટ પછી તેઓ ઉપચાર જણાવશે. સંભોગ દરમિયાન વીર્ય બહાર આવવું એ સામાન્ય છે. ગર્ભ રહેવા માટે વીર્યનું એક ટીપું પણ કાફી છે. આથી એની ચિંતા કરવાની પણ જરૂર નથી.

ગુપ્તાંગની ચામડી ઢીલી હોય તે બીમારી નથી. દરેક પુરુષના ગુપ્તાંગની ચામડી ઢીલી જ હોય છે. જરૂરતની વસ્તુ એ છે કે ઉત્તેજિત અવસ્થામાં ઈન્દ્રિયમાં સખતપણું આવે છે કે નહીં. અને આ સખતપણું ચામડી પર નિર્ભર હોતું નથી પણ ઈન્દ્રિયમાં પહોંચેલો લોહીના પ્રવાહ પર આધાર રાખે છે.

બીજો પ્રશ્ન છે બચપનમાં હસ્તમૈથુનની આદતથી તમે સ્ત્રીને સંતોષ આપી શકતા નથી. એ વાત ખોટી છે. હસ્ત-મૈથુન એ મૈથુનનો જ પ્રકાર છે. હસ્ત-મૈથુનથી શીઘ્રપતનની તકલીફ થાય છે એ એક મિથ્યાધારણા છે અને શીઘ્રપતનની તકલીફનો ઈલાજ યોગાભ્યાસ (વ્રજોલી, અશ્વિની મુદાષી) અને બીજી દવાઓથી બહુ જ સહેલાઈથી થઈ શકે છે.

અને ધારો કે તમને શીઘ્ર પતન થઈ જતું હોય તો પણ તમારી પત્નીને સંતોષ તો આપી જ શકો છે. ઋષિ વાત્સાયન આવી અવસ્થામાં સ્ત્રીને સંતોષ આપવા માટે ત્રણ વસ્તુ સૂચવે છે. મુખમૈથુન અથવા હસ્ત-મૈથુન અથવા અપદ્રવ્યથી સંતોષ આપવો.