રાત્રે આ 1 ફળનું સેવન કરવાથી લાંબા સમય સુધી કરી શકાય છે બેટિંગ…
દરેક પરિણીત કપલના મનમાં એક જ પ્રશ્ન હોય છે કે તેઓ લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો આનંદ કેવી રીતે માણી શકશે. પરંતુ આ પ્રશ્ન યોગ્ય નથી, તમે કેટલા સમય સુધી સે-ક્સ એક્ટિવિટી એન્જોય કરશો, તે તમારા પર નિર્ભર છે.
વાસ્તવમાં આ પ્રશ્ન સામાન્ય રીતે પોર્ન જોવાને કારણે મનમાં આવે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે સામાન્ય રીતે પ્રેમ સંબંધને સંપૂર્ણ રીતે સ્થાપિત કરવામાં 30 મિનિટનો સમય લાગે છે, પરંતુ તે દરેક માટે સમાન ન હોઈ શકે, થોડો સમય વિરામ હોઈ શકે છે.
જો તમે પ્રેમ કરતી વખતે 3 મિનિટથી વધુ સમય માટે ઉત્તેજિત રહી શકતા નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમને કોઈ શારીરિક અથવા સે-ક્સ સંબંધિત સમસ્યા છે. આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે તમે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો, જે તમને લાંબા સમય સુધી સે-ક્સ કરવામાં મદદ કરશે.
વધુ લીલા શાકભાજી ખાઓ.અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શાકાહારી પુરુષો માંસાહારી પુરુષો કરતાં વધુ સમય સુધી સે-ક્સ માણે છે. કારણ કે ફળો અને શાકભાજીનો વપરાશ તેમને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, તે સે-ક્સ માટે શક્તિ અને ઊર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
ફોરપ્લે પર ધ્યાન આપો.શારીરિક મેળવતા પહેલા ફોરપ્લે આવશ્યક છે. આમ કરવાથી, તમારો પાર્ટનર ન માત્ર ઉત્તેજિત થશે, પરંતુ તમે તેને ટોચ પર લાવવા માટે લાંબા સમય સુધી સેક્સનો આનંદ માણી શકશો.
રાત્રે આ ફળ ખાઓ.સં-ભોગ પહેલા કેળું ખાવું જોઈએ. કેળાનું સેવન કરવાથી લાંબા સમય સુધી સે-ક્સનો આનંદ માણી શકાય છે. કેળા સિવાય સ્ટ્રોબેરી પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આમળાનો રસ.આમળા માત્ર હેલ્ધી ફૂડ જ નથી પરંતુ આમળાનો રસ શારીરિક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે. આ જ્યૂસના નિયમિત સેવનથી પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટમાં વધારો થાય છે અને સે-ક્સ માણવામાં પણ મદદ મળે છે.
પ્રોસેસ્ડ ખાંડ ન ખાઓ.પ્રોસેસ્ડ ખાંડનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારી સેક્સ કરવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે.
ધૂમ્રપાન ટાળો.વધુ પડતું ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે એટલું જ નહીં, ધમનીઓને સખત બનાવે છે, જેનાથી શિશ્નમાં લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે. મેન્સ હેલ્થ ફિઝિશિયન અને મેડિકલ સેક્સ થેરાપિસ્ટ અનુસાર, ધૂમ્રપાન માત્ર તમારા અંગોને જ અસર કરતું નથી, પણ જાતીય કાર્યોમાં પણ દખલ કરે છે.
જે પુરુષો સેક્સ કરે છે તેઓએ સમજવું જોઈએ કે ઉત્થાન માટે હૃદય અને રક્તવાહિનીઓનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓને પણ ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.
આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો.વધુ પડતો દારૂ પીવાથી માનસિક અને શારીરિક સંતુલન નિયંત્રિત રહેતું નથી. જેના કારણે તમે સેક્સનો સંપૂર્ણ અને લાંબા સમય સુધી આનંદ માણી શકતા નથી.
સે-ક્સ માટે પેટના અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો.સે-ક્સ એક્ટનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવા માટે, વ્યક્તિએ હાથ અને પગનો સૌથી વધુ સહારો લેવો પડે છે. તેથી, ચપળતા માટે જીમમાં જાઓ અથવા ઘરે નિયમિતપણે કસરત કરો, અને શરીરને ઊર્જાવાન બનાવો. કસરત કરવાથી લિંગમાં લોહીનું પરિભ્રમણ પણ સુગમ રહે છે. જેના કારણે સે-ક્સ એક્ટિવિટીનો પૂરેપૂરો આનંદ માણી શકાય છે.
કેગલ કસરતો.કેગેલ અથવા પેલ્વિક સ્નાયુની કસરતો પેરોનિયલ અથવા પ્યુબોકોસીજીયસ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, અને પેલ્વિક વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, ત્યાં પેલ્વિક સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સંવેદનશીલતા વધે છે. આ ઉત્તેજના અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકમાં મદદ કરે છે. આ કસરત કરવાથી ઉત્થાન સારું થાય છે.
