કોઈ પણ આડઅસર વગર વધારો મર્દાની તાકત,નહીં પડે કોઈ દવા ની જરૂર..

વી-ર્યની ગુણવત્તા અને વધતી જતી શુક્રાણુઓની સંખ્યા પુરુષોના સ્વસ્થ સે-ક્સ લાઈફ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, એક્સપર્ટ કહે છે, જે પુરૂષો તેમના શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપતા નથી અથવા સુધારતા નથી તેઓ ન તો તેમની સે-ક્સ લાઈફમાં સુધારો કરી શકે છે ન તો પિતા બનવાનો આનંદ માણી શકે છે.

જે પુરૂષો સંતાન પ્રાપ્ત કરવા અને સે-ક્સ માણવા ઈચ્છતા હોય તેઓએ શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા વધારવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, આની અવગણના કરવાથી લગ્નજીવનમાં સમસ્યાઓ જ આવશે.વી-ર્યએ મને આયુષ્માન ખુરાનાની ફિલ્મ વિકી ડોનરની યાદ અપાવી.

જેમાં શુક્રાણુનું મહત્વ સમજાવવામાં આવ્યું છે કે જો તમારે IVF ટેક્નોલોજી દ્વારા નહીં પણ કુદરતી રીતે બાળક પેદા કરવું હોય તો તમારા સ્પર્મને બગાડથી બચાવો. આટલું જ નહીં, આ કારણે તેઓ સે-ક્સ લાઈફનો આનંદ માણી શકતા નથી.બને એટલું જલ્દી.

એક્સપર્ટ કહે છે કે આજકાલ પુરૂષોમાં સ્પર્મની કમી એક મોટી સમસ્યા બની રહી છે. રોજેરોજ ઘણા દર્દીઓ આ જ સમસ્યા સાથે અમારી પાસે આવે છે. અમારો પહેલો પ્રયાસ એ છે કે ઘરનું ભોજન ખાઈને આ સમસ્યાને દૂર કરવી. એક્સપર્ટ એ એમ પણ કહ્યું કે ગામના પુરુષોમાં આ સમસ્યા ઘણી ઓછી છે.

જ્યારે આ સમસ્યા શહેરી પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે, કારણ કે તેમના આહાર અને જીવનશૈલીમાં ઘણો તફાવત છે, એક્સપર્ટ એ જણાવ્યું હતું કે પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ 60 મિલિયન હોવા જોઈએ, જ્યારે ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં પુરુષોના સ્પર્મ કાઉન્ટ 100 મિલિયન ઉપર પહોંચે છે.

જ્યારે શહેરી પુરૂષોના શુક્રાણુઓની સંખ્યા 6 કરોડ સુધી પણ પહોંચી નથી, ત્યારે ગ્રામીણ પુરૂષોમાં પણ શુક્રાણુ મૃત્યુ દર વધારે છે.શરીરની અંદર થતી દરેક પ્રક્રિયાની અસર આપણી જીવનશૈલી પર પડે છે.

તેથી જ એક્સપર્ટ કહે છે કે તમે જે પ્રકારનો ખોરાક ખાશો તે જોશો. એટલા માટે આ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ માનસિક સ્થિતિ જે પુરુષો તણાવપૂર્ણ જીવન જીવે છે.

તેમની સે-ક્સ લાઈફમાં ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે તેથી તણાવપૂર્ણ જીવનથી દૂર રહો આળસુ પુરુષો જે સખત મહેનત કરવામાં આળસુ હોય છે. તેના શુક્રાણુ ક્યારેય પરફેક્ટ ન હોઈ શકે તેથી આપણે રોજ યોગા વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ.

એક્સપર્ટ કહેવું છે કે સ્પર્મ વધારવા માટે એક્સરસાઇઝની આદત પાડો, કોઈપણ પ્રકારના ડાયટ કરતાં ઘરે યોગાસન કરવું વધુ જરૂરી છે. આ સિવાય રોજ ચાલવું અને દોડવું, જો તમે જીમમાં જાવ તો વધુ સારું છે.લસણમાં વિટામિન B6 સારી માત્રામાં હોય છે.

જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે.પાલકનું સેવન કરવાથી ફોલિક એસિડ મળે છે. તેમાં હાજર આયર્ન અને વિટામિન સી શુક્રાણુઓના વપરાશને વધારવાનું પણ કામ કરે છે.

મરચા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે તણાવ દૂર કરવામાં અને પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ટામેટાંમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ કેરોટીનોઈડ્સ અને લાઈકોપીન શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે.

તરબૂચનું સેવન કરવાથી પુરૂષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે. તેમાં જોવા મળતું લાઈકોપીન પ્રજનન ક્ષમતા વધારવાનું કામ કરે છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો જેવા કે સંતરા, મોસ, કીવી, જામફળ, ખાટાં ફળ ખાવાથી પુરુષની પ્રજનન ક્ષમતા વધે છે.

સફરજનમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે પુરુષોમાં પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. કેરી અને લીચી પણ શુક્રાણુઓ માટે સારી છે. સૂકા ફળો, બદામ, કિસમિસ, અખરોટ, પિસ્તા વગેરે. રોજ ખાઓ પણ ઉનાળામાં ઓછું અને શિયાળામાં વધુ ખાઓ.

એટલા માટે ઉનાળામાં બદામ અને કિસમિસને પલાળી રાખવાનું સારું માનવામાં આવે છે. તેઓ મટન ફિશ હિલ્સા ઈંડાનું સેવન કરી શકે છે તેની સે-ક્સ લાઈફ પર પણ સારી અસર પડે છે તે શુક્રાણુ અને શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે.

તેથી શુક્રાણુઓની ઓછી સંખ્યા અને શુક્રાણુની ઉણપથી પીડિત પુરૂષો એક્સપર્ટ દ્વારા આપવામાં આવેલ ડાયટ પ્લાનને અનુસરી શકે છે આ મુજબ માંસાહારી અને માંસાહારી ખોરાક લેવો જોઈએ. આ પછી, તેમનામાં પહેલા કરતા ઘણા વધુ ફેરફારો જોવા મળશે