વાયેગ્રા ખાધા કરતા રોજ કરો આ વસ્તુ નું સેવન,મર્દાની તાકત વાયુવેગે વધી જશે..

શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે સે-ક્સ લાઈફ સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણા લોકો તેના વિશે ખુલીને વાત કરી શકતા નથી જેના કારણે તેઓ પરેશાન રહે છે. જો કે હાલમાં એક અભ્યાસ જણાવે છે કે વ્યાયામ કરવાથી જાતીય સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે, શરીરને માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ બનાવવા માટે કસરત કરવી જરૂરી છે.

પરંતુ વ્યાયામ કરવાથી તમારી સે-ક્સ લાઈફ પણ સ્વસ્થ રહે છે, તેમ નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ રિસર્ચ અનુસાર. રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો એક્સરસાઇઝ નથી કરતા તેઓ સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ ડિસીઝનો ભોગ બને છે.

જે લોકો શારીરિક રીતે ફિટ હોય છે તેમની સેક્સ લાઈફ પણ સારી હોય છે. તેમને વાયગ્રા કે અન્ય ગોળીઓ લેવાની જરૂર નથી. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી જરૂરી છે.

તણાવ વ્યવસ્થાપન મહત્વપૂર્ણ છે.દરેક વ્યક્તિને તેના જીવનમાં દરેક તબક્કે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ જીવનની તમામ મુશ્કેલીઓ દરમિયાન શાંત રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

વધુ પડતી ચિંતા કરવાથી તમારી કાર્ય શક્તિ ઘટી જાય છે. જો તમે ખરાબ પરિસ્થિતિમાં પણ પોતાને શાંત રાખવાની કળા શીખી લો તો આવી સમસ્યાઓમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.

આઠ કલાકની ઊંઘ લો.સારી ઊંઘ એ ઘણા રોગો માટે રામબાણ છે, જેનો જાતીય ઈચ્છા સાથે પણ ગાઢ સંબંધ છે. વર્ષ 2015માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જો તમે દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 8 કલાકની ઊંઘ લો છો, તો તે વધુ સારા પરિણામો લાવશે.

તમારું વજન વધવા ન દો.ઘણા વૈજ્ઞાનિકો સ્થૂળતા માટે ઓછી કામવાસનાને આભારી છે. વધારે વજન હોવાને કારણે તમને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના નીચા સ્તરનું જોખમ રહે છે. જો તમારું વજન વધુ પડતું વધી રહ્યું છે તો વજન ઓછું કરો. તેનાથી જાતીય ઈચ્છા બદલાઈ જશે.

હર્બલ ઉપચાર.પુરૂષોમાં જાતીય ઈચ્છા વધારવા માટે હર્બલ ઉપચાર કેટલા અસરકારક છે તેના પર બહુ ઓછું સંશોધન થયું છે. પરંતુ હજુ પણ ઘણા પુરુષો લાભ મેળવી શકે છે. 2015ના અભ્યાસ મુજબ, આ ઉપાય જાતીય કાર્યને સુધારી શકે છે. હર્બલ ઉપચારમાં જીંકગો, જિનસેંગ, મકા અને ટ્રિબ્યુલસનો સમાવેશ થાય છે.

તરબૂચ.તરબૂચમાં સિટ્રુલિન હોય છે, જે શરીરમાં આર્જિનિનમાં ફેરવાય છે. આ રસાયણો રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે. તેની અસર વાયેગ્રાની મૂળ અસર જેવી જ છે. એટલા માટે તરબૂચ ખાવાથી પુરુષ શક્તિ વધે છે.

ઓલિવ તેલ.ઓલિવ ઓઈલ શરીરમાં લોહીનું યોગ્ય પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે, તે હૃદય સંબંધિત રોગો અને કેન્સરને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે, જે નબળા પુરુષ શક્તિનું કારણ છે.

બ્રોકોલી.બ્રોકોલી શરીરમાંથી એસ્ટ્રોજનની વધારાની માત્રાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધે છે અને પુરુષોની કામેચ્છા અને મર્દાની તાકાત પણ વધે છે. આ સાથે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને માછલીને તમારા આહારમાં સામેલ કરવું વધુ સારું છે