એક સર્વે મુજબ સ્ત્રીઓ પોતાના લટકતાં સ્તન ને ટાઈટ કરવા માટે કરી રહી છે આ ઉપાય…….
નમસ્કાર મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે મિત્રો આજે હું આપ સૌના માટે એક નવો લેખ લઈને આવ્યો છું તો મિત્રો આજે આપણે વાત કરવા જઈ રહ્યા છે દરેક મહિલા ઈચ્છે છે કે એક એકદમ ફિટ અને ખૂબસૂરત લાગે તેના માટે એ બહુ ઉપાય પણ કરે છે પણ કેટલીક મહિલાઓની બેસ્ટનો શેપ ખરાબ થઈ જાય છે.
તેના પાછળ ઘણા કારણ થઈ શકે છે જેમ કે ડિલીવરીના થવું કોઈ મોટી બીમારીથી પીડિત થવું કે પછી ખોટા ખાન-પાન વગેરે. સેગિંગ બ્રેસ્ટ એટલે કે બ્રેસ્ટનો ઢીળાશ ઠીક કરવા માટે બજારમાં ઘણા કેમિક્લ્સ યુક્ત ક્રીમ મળે છે પણ તેમના પ્રયોગથી બચવું જોઈએ. આજે વેબદુનિયા ગુજરાતી તમને બ્રેસ્ટની શેપ ઠીક કરવા માટે એવા ઘરેલૂ ઉપાય જણાવશે.
મેથીનો લેપ.મેથી આપણા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.ત્યારે મેથીની પેસ્ટ શ્રેષ્ઠ રીતે કડક બનાવવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. આ પેસ્ટ બનાવવા માટે, તમે એક રાત્રે મેથીના દાણા પલાળી અને બીજા દિવસે બાઉલમાં લો. હવે તમે તેમાં ઓલિવ તેલ મિક્સ કરો અને તેને સ્-તન પર લગાડો અને 20 મિનિટ માટે છોડી દો
ત્યારબાદ ઠંડા પાણીથી સાફ કરી નાખો. તે ત્વચાને ગ્લો અને કડક બનાવે છે.આઇસ મસાજ.તમે થોડો બરફ લો અને એક મિનિટની ગોળ ગતિમાં તેને સ્-તન પર મસાજ કરો. પરંતુ તમારે 1 મિનિટથી વધુ સમય સુધીકરવી જોઈએ નહીં. એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ આવું કરવાથી તમને સારું લાગે છે. આ ઉપાય તમે ફક્ત ઉનાળામાં કરી શકો છો.
મિત્રો જાણીએ અન્ય ઉપાય વિશે.એટલા માટે બેસ્ટ ઓપ્શન છે કે ઘરે જ મસાજ કરો. તમે કોઈ પણ તેલથી મસાજ કરી શકો છો પરંતુ બદામનું તેલ, તલનું તેલ, જોજોબા ઓઈલ અથવા કેસ્ટર ઓઈલથી બ્રેસ્ટ મસાજ કરવું વધારે ફાયદાકારક રહેશે.
આ રીતે કરો ઘરે મસાજ, મસાજ પહેલા નહાઈ લો અને પછી હળવા હાથે બ્રેસ્ટ પર સર્કુલર મોશનમાં મસાજ કરવાનું શરૂ કરો. જો તમે નહાવા નથી માંગતા તો બ્રેસ્ટને ગરમ ટુવાલથી હળવી રીતે વોર્મ કરી લો. મસાજ માટે આ મોશનમાં ઓછામાં ઓછા 30 વખત અપવર્ડ અને ડાઉનવર્ડ ડિરેક્શનમાં આ પ્રક્રિયા કરો.તમારા હાથને પહેલા ગરમ કરી લો.
તે બાદ સર્કુલર મોશનમાં તેને બ્રેસ્ટની ચારેય તરફ રગડી લો. હાથને ઉપર અને બહારની તરફ ફેરવો. જેમા બ્રેસ્ટ તમારા ફેસ તરફ જાઓ અને પછી આઉટલાઇન તરફ, પ્રેશર હળવેથી કરો નહીંતર તમને દુખાવો થઇ શકે છે. બન્ને તરફ 36 વખત રિપીટ કરો.
બ્રેસ્ટ મસાજથી ફેટ સ્ટોર કરનારા ટિશ્યૂઝમાં બ્લડ સર્કુલેશન વધે છે મસાજમાં બ્રેસ્ટ વધારનાર હોર્મોન પ્રોલેક્ટિન પણ રિલીઝ થાય છે. સાઇઝ વધારવા માટે તમે ઇચ્છો તો લવેન્ડર ઓઇલ કે નવશેકા નારિયેળ તેલનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
ખતરનાક સેલ્સ બ્રેસ્ટમાં ગાંઠ બનાવી દે છે બનવાની શરૂઆતના દિવસોમાં બહારથી પ્રેશર પડે છે તો દબાણથી સેલ પરત તેના જૂના રૂપમાં આવી શકે છે. તેનાથી કેન્સરનો ખતરો ઓછો થાય છે.એક વખત તમે બ્રેસ્ટ મસાજ શરૂ કરી દો થો તેની સેસિટિવિટી વધી જાય છે.
એવું એટલા માટે કારણકે મસાજ તમને ટચ માટે સેંસિટિવ બનાવે છે કે જેથી તે મગજ પર પોઝિટિવ અસર કરી શકે તેનાથી સારા ઓર્ગેજમ પણ મળે છે.જો તમે ઢીલા બ્રેસ્ટની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો મસાજ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે બ્રેસ્ટના ટિશ્યૂઝને ટોન કરે છે અને બ્રેસ્ટને ફર્મ બનાવે છે.
રોજ બ્રેસ્ટ મસાજ કરવામાં આવે તો લવ હોર્મોન ઓક્સિટોસિન રિલીઝ થાય છે. તે તમારા સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનને ઓછું કરે છે સાથે જ તમને ખુશ પણ રાખે છે.બ્રેસ્ટ વર્ધન શ્રેષ્ઠ સ્તન વર્ધન માટે છે, જે તાઓવાદી પ્રણાલીઓમાં તેની મૂળ ધરાવે છે. તમે તેને જાતે કરી શકો છો.
આ માટે, બંને સ્તનોને હાથમાં લો, જેથી કરીને પામ અને સ્તનની નજરોનું કેન્દ્ર આવરી લે. હવે ધીમે ધીમે છાતીને મસાજ કરો, તમારા શરીરના મધ્યમાં ખભામાંથી દિશામાં એકબીજા તરફ હલનચલન કરો. 9 પરિભ્રમણ કરો. હવે ઊંડો શ્વાસ લો, અને પછી, બાકાત રાખવું પર, તમારી છાતી પર દબાણ કરો જો તમે તેને તમારા પોતાના નજીક દબાવી શકો છો.
આ ચળવળને 9 વખત પુનરાવર્તન કરો. વધુ ન તો ઓછા, કારણ કે પૂર્વીય પ્રથાને મહત્તમ ચોકસાઈની જરૂર છે. શ્વાસ પર ધ્યાન આપો, અને એ પણ ખાતરી કરો કે પામનો કેન્દ્ર સતત સ્તનની સાથે રહેતો હોય છે. જેમ કે સ્તન મસાજ 5 મિનિટ માટે કરી શકાય છે, પરિપત્ર ગતિ અને દબાણ વૈકલ્પિક.
આ સરળ કસરત માત્ર અસરકારક રીતે સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, પણ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજન આપે છે, અને ટીશ્યૂ પ્રવાહીના પરિભ્રમણમાં પણ વધારો કરે છે.અન્ય પ્રકારની સુધારાત્મક સ્તન મસાજ કરવા માટે, તમારે મસાજ તેલની જરૂર પડશે.
આ કાર્યવાહી પહેલાં, સ્તનમાંના ગ્રંથીઓ માટે પાણીની કાર્યવાહી કરવી ખૂબ જ સારી છે હાઇડ્રોમાસજ, વિપરીત વરસાદ અથવા સંકોચન તમારા હાથ પર થોડો મસાજ તેલ લાગુ કરો, પરંતુ તમારી છાતી પર ક્યારેય નહીં, તમારા હાથ વચ્ચે તે ઘસવું અને ચક્રાકાર ગતિમાં ધીમેથી શરૂ કરો અને ધીમેધીમે તમારી છાતીની ચામડીમાં થોડું ઘસવું.
તે સમજવું મહત્વનું છે કે સ્નાયુઓ માત્ર સ્તન ઉપર છે તેથી, આ સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે, કે જે સ્તનને ટેકો આપે છે અને તેને સુંદર રૂપરેખા આપે છે, તે સ્તન ઉપરનો વિસ્તાર છે જેને સૌથી સઘન રીતે માલિશ કરવું જોઈએ ઉપલા છાતીમાં પરિભ્રમણની દિશાને ખભામાંથી કેન્દ્ર તરફ લઈ જવાની દિશામાં હોવી જોઈએ, અને સ્તન હેઠળના વિસ્તાર ચળવળથી ચઢાતા બેસીને હલનચલન થવી જોઇએ.
પ્રક્રિયા 3-5 મિનિટમાં કરી શકાય છે. આ પછી, તમારે રાહ જોવી જોઈએ જ્યાં સુધી તેલ શોષી ન જાય અને ચામડી સૂકાં હોય અને પછી આરામદાયક બ્રા સ્તન સુધારણા દરમિયાન, લેનિનને પારોલન અથવા સિલિકોન લાઇનર્સથી દૂર રાખવું તે સારું છે, અને એક સામાન્ય ઉંચાઇનો ઉપયોગ કરવો જેમાં સ્તનને સંકોચવામાં આવશે નહીં અને કુદરતી રૂપરેખાઓ લેવા માટે સક્ષમ હશે.
જે રીતે સ્તનના ઉપરોક્ત હાઇડ્રો-મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને વધુ મહત્ત્વની, એક સુખદ પ્રણાલી કે જે કોઈ પણ સ્ત્રી દરરોજ કરી શકે છે. આ માટે પાણીના છાતીને દિશામાન કરવા માટે સ્નાનમાં ઊભા રહેવા માટે પૂરતું છે.
તાપમાન અને તીવ્રતા જે તમે પસંદ કરો જેથી સૌથી વધુ આરામદાયક સંવેદના અનુભવ કરી શકો. જેટની સહાયથી, ઉપરના દિશામાં ચક્રાકાર ગતિમાં સ્તનને મસાજ કરો. દરેક સ્તન માટે, તમારે 10 પુનરાવર્તિત કરવું આવશ્યક છે. અને છાતીની નીચે અને સ્તનની ચળવળ ઉપર વધુ તીવ્ર હોવું જોઈએ, કારણ કે, આપણે જાણીએ છીએ, અહીં તે છે કે સ્નાયુઓ તમારી પ્રતિમાની ઊંચાઈના આકાર માટે જવાબદાર છે. અને સ્તનનાં કાંઠે અને તેમની નજીકનાં વિસ્તારોમાં, સીધા પ્રવાહ દિશામાન ન કરવું સારું છે, કારણ કે અહીં ચામડી ખૂબ સંવેદનશીલ છે.
આ કસરત 8-10 મિનિટ માટે કરી શકાય છે, જેટને ઉપરનું દિશા નિર્દેશ કરે છે, તે પછી એક્સ્યુલરી પોલાણમાં અને ફરીથી સ્તનમાં પોતે. તે જ સમયે, જ્યારે તમે સ્તનપાનના ગ્રંથિઓને પોતાને મસાજ કરો છો, શક્ય ઇજાઓ ટાળવા માટે પાણીનું દબાણ નબળું હોવું જોઈએ. વધુ તીવ્ર સ્ટ્રીમ દ્વારા સ્નાયુઓને પણ અસર થઈ શકે છે.
સ્તન મસાજ કેવી રીતે કરવું તે તમારા પર છે કોઈ પણ કિસ્સામાં, ઉપર દર્શાવેલ તમામ તકનીકો દરેકને ઉપલબ્ધ છે, તેઓ દરરોજ માત્ર થોડી મિનિટો લે છે. અને આવા મસાજની અસર વધારે પડતી નથી, કારણ કે આ કાર્યવાહી તમને તમારા સ્તનોનું સંપૂર્ણ આકર્ષક આકાર રાખવા માટે લાંબા સમય માટે મદદ કરશે.
