હાડકાંમાંથી કાપના અવાજને અવગણશો નહીં, આ આ ગંભીર રોગની નિશાની છે

હાડકાંના કચરાને અવગણશો નહીં. હાડકાંને ચાટવું એ એક પ્રકારનો રોગ છે. જેને ક્રેપિટસ કહેવામાં આવે છે. જો તે વિસ્તારમાં વ્યક્તિની હાડકાં કડવા અને પીડાદાયક બને છે, તો તરત જ ડોકટર તપાસ કરાવો. ડોકટરોના કહેવા પ્રમાણે, જ્યારે શરીરના બે હાડકાં એક જગ્યાએ મળે છે, ત્યારે તેઓ તમને અંદર ધકેલીને આરામથી આગળ વધે છે. હાડકાંનું સંયુક્ત મજબૂત કાર્ટિલેજથી ઢકાયેલું છે, જેના કારણે તેઓ સરળતાથી આગળ વધે છે અને અવાજ નથી લેતા. તે જ સમયે, જ્યારે કોમલાસ્થિ નબળુ થવા લાગે છે, હાડકાં અવાજ થવા લાગે છે. હાડકાંમાંથી આવતા આ વારંવાર અવાજને ક્રેપિટસ રોગ કહેવામાં આવે છે.

જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ રોગ વધવા લાગે છે અને હાડકાંમાંથી વધુ અવાજ આવવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ઘણા લોકોને બળતરાની ફરિયાદો પણ થાય છે. અસ્થિવા એટલે કે સંધિવાની સમસ્યા પણ સામાન્ય બની રહી છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે હાથ, ઘૂંટણ, કુહાડી અથવા કરોડરજ્જુમાં જોવા મળે છે. અસ્થિવા, આર્થરાઇટિસનો આ રોગ એટલે કે સંધિવા વૃદ્ધોમાં વધુ જોવા મળે છે. પરંતુ આજકાલ યુવાનો પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે.

ઘણા કારણો છે જેના કારણે અસ્થિવા એક સમસ્યા છે. વધુ દારૂ અને ડ્રગનું સેવન કરનારા યુવાનો જલ્દીથી આ રોગનો શિકાર બને છે. આ સિવાય મેદસ્વીતા વધારવી એ પણ આ રોગ થવાનું મુખ્ય કારણ છે. તેથી, તમારે નશો કરવાનું ટાળવું જોઈએ અને તમારું વજન વધવા ન દેવું જોઈએ.

આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો

જો તમને અસ્થિવા હોય અથવા જો તમને હાડકાંમાંથી અવાજ સંભળાય હોય તો તેલથી માલિશ કરો. સરસવનું તેલ ગરમ કરીને દરરોજ હળવા હલાવીને માલિશ કરો.

હાડકાં મજબૂત રાખવા માટે ગોળનું દૂધ પીવો. દરરોજ રાત્રે સુતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધ ગરમ કરો અને તેમાં ગોળ નાખો. આ દૂધ રોજ પીવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.

કેલ્શિયમ હાડકાં માટે સારું માનવામાં આવે છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક ખાવાથી હાડકાના રોગ સામે રક્ષણ મળે છે.