ખાલી પેટ આ કામ ન કરો, મોટું નુકસાન થઈ શકે છે, જાણો કેવી રીતે?

એવું કહેવામાં આવે છે કે આપણે જે કંઇ ખાઇએ છીએ, આપણે તેના જેવા થઈ જઇએ છીએ. પરંતુ આપણે ખોરાક ખાતા પહેલા જે કરીએ છીએ તે શરીર માટે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવી રહ્યાં છીએ કે આપણે ખાલી પેટ પર કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો આપણે મુશ્કેલીમાં આવી શકીએ છીએ.

ખાલી પેટ દવા ન લો
ડોકટરો સલાહ આપે છે કે તમે દવા લેતા પહેલા કંઇક ખાઓ. આનું કારણ એ છે કે ખાલી પેટની દવાઓ, ખાસ કરીને બળતરા વિરોધી દવાઓ ખાવાથી આપણા પેટમાં ગેસ્ટ્રિક રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે. તેથી, દવા થોડા જ ભોજન પછી જ ખાવી જોઈએ.

કોફી પીવું ઘણા
લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા અથવા કોફી માંગે છે. પરંતુ સવારે ઉઠવું અને ચા અથવા ખાસ કરીને કોફી પીવી ખૂબ હાનિકારક છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે ખાલી પેટ પર કોફી પીવાથી શરીરમાં એસિડ આવે છે, જે આપણા શરીર માટે યોગ્ય નથી. આ સિવાય સવારે ખાલી પેટ પર કોફી પીવાથી માનવ શરીરમાં સેરોટોનિનનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. આને કારણે, ઘણી વખત આપણો મૂડ ઉથલપાથલ થઈ જાય છે.

દારૂ પીવાનું ટાળો :ખાલી પેટ પર આલ્કોહોલ પીવો પણ જોખમી માનવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે ખાલી પેટ પર આલ્કોહોલ પીવાથી આપણા શરીરના આલ્કોહોલનું વધુ પડતું શોષણ થાય છે, જેનાથી વધુ હેંગઓવર થાય છે, અને તે વ્યક્તિના યકૃત-કિડનીને પણ અસર કરે છે.

ટાળો અતિશય કસરત :લોકો માને છે કે એક ખાલી પેટ પર કસરત વધુ કેલરી બળે શરીરમાં. પરંતુ આ સાચું નથી. નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે સવારે ખાલી પેટ પર વધારે કસરત કરો છો, તો તે તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ તમારા સ્નાયુને ઘટાડી શકે છે.

ખાટા ફળનો :
રસ પીવો ખાટો ફળનો રસ પણ સવારે ખાલી પેટ પર નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આ આપણા શરીરમાં એસિડ બનાવી શકે છે. જે ગેસ્ટ્રાઇટિસનું કારણ બની શકે છે. તેથી, ખાટાં ફળનો રસ સવારે ખાલી પેટ પર ન પીવો જોઈએ.