શરીર અને મનના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત, સે-ક્સના 7 અદ્ભુત ફાયદા જાણીલો અત્યારે જ …
સે-ક્સ એ આખા શરીરની ભાગીદારી સાથે કરવામાં આવતી માનસિક ક્રિયા છે આ જ કારણ છે કે સે-ક્સ ન માત્ર આપણા શરીર માટે સારી કસરત સાબિત થાય છે પરંતુ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે આ પ્રવૃત્તિ દરમિયાન આપણું શરીર જે રસાયણો સ્ત્રાવ કરે છે તે આપણા મન અને સ્નાયુઓને પણ શાંત કરે છે.
ઘણા ડોકટરો પતિ-પત્ની વચ્ચે સે-ક્સની આવર્તનના આધારે તેમના સ્વાસ્થ્યનો અંદાજ કાઢે છે જ્યારે તમે નિયમિત રીતે સે-ક્સ કરો છો તે દર્શાવે છે કે તમે શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ છો નિયમિત રીતે સે-ક્સ કરવાના ઘણા ફાયદા છે અહીં અમે કેટલાક વિશે વાત કરવાના છીએ.
જેમ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી તણાવ ઓછો કરવો હૃદયને મજબૂત કરવું સારી ઊંઘ લેવી પેન્સિલવેનિયાની વિલ્કીઝ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોના જણાવ્યા અનુસાર જે લોકો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક કે બે વાર સે-ક્સ કરે છે તેમના શરીરમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન Aનું સ્તર વધુ હોય છે સે-ક્સ આપણા શરીરની વાયરસ બેક્ટેરિયા અને જંતુઓ સામે લડવાની ક્ષમતાને વધારે છે.
કારણ કે તે તેમની સામે એન્ટિબોડીઝ બનાવવામાં મદદ કરે છે આ એન્ટિબોડીઝ શરીરની સંરક્ષણ પ્રણાલીના પ્રથમ પંક્તિના સૈનિકો તરીકે કામ કરે છે જે યુગલો સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ હોય છે તેઓ નિયમિત સે-ક્સ ન કરતા હોય તેવા યુગલો કરતાં બીમાર થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે જ્યારે તમે સે-ક્સ દરમિયાન ઓર્ગેઝમ કરો છો.
ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન્સ અને અન્ય ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સથી ભરેલું હોય છે આ હોર્મોન્સ આપણને સારું લાગે છે આપણા ચિંતિત મનને શાંત કરે છે તમે જાતે જ અનુભવ્યું હશે કે કેવી રીતે થાકતા દિવસ પછી જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પથારીમાં સારો સમય પસાર કરો છો ત્યારે તમારી બધી ચિંતાઓ દૂર થઈ જાય છે.
તમે હળવાશ અનુભવો છો તમારો મૂડ ખુશનુમા બને છે તમે સાંભળ્યું જ હશે કે સે-ક્સ એ એક મહાન કસરત છે આ સાચું છે અલબત્ત તે કાર્ડિયો જેટલી તીવ્ર કસરત નથી પરંતુ સે-ક્સની પ્રવૃત્તિથી આપણા હૃદયના ધબકારા નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે લગભગ 120 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ સુધી હૃદયના ધબકારાનો આ દર હળવી કસરત તરીકે જોઈ શકાય છે.
લગભગ 15 મિનિટમાં એક કિલોમીટરનું અંતર કાપવા જેવું છે તમે જાણતા જ હશો કે ચાલવું એ આપણા હૃદયની શ્રેષ્ઠ કસરતોમાંની એક છે તેથી જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો તો તમારા પાર્ટનર પર કંજૂસાઈ ન કરો ફિલ્મોમાં આપણે જોઈએ છીએ કે હીરો-હીરોઈન એકબીજાને પ્રેમ વ્યક્ત કર્યા પછી ચાદર પહેરીને ગાઢ નિંદ્રામાં પડી જાય છે.
આ સ્વાભાવિક છે કારણ કે સે-ક્સ દરમિયાન આપણું શરીર ઓક્સીટોસિન નામનું હોર્મોન છોડે છે આ હોર્મોન પાર્ટનર સાથે સારું બોન્ડિંગ બનાવવામાં મદદ કરે છે આ સાથે કોર્ટિસોલ નામનો બીજો હોર્મોન પણ નીકળે છે જે તણાવ દૂર કરવાનું કામ કરે છે આ બે હોર્મોન્સના સંયુક્ત પ્રયાસને કારણે તમારું શરીર કુદરતી રીતે હળવાશ અનુભવે છે.
અને તમને ઊંઘ આવે છે અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે આઠ કલાક પૂરતી ઊંઘ મેળવવાની જાદુઈ યુક્તિ જાણી લીધી હશે મહિનાના તે દિવસોમાં એટલે કે પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારું પેટ ફૂલેલું લાગે છે તમે ચોકલેટ ખાવાની ઈચ્છા અનુભવો છો તમે સાચા છો તમને તમારા મૂડ પર કોઈ વિશ્વાસ નથી.
તમે ભાવનાત્મક રીતે સ્વિંગ કરતા રહો એટલે કે તમે મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરી રહ્યા છો પેઈનકિલર્સથી લઈને તેના મનપસંદ આઈસ્ક્રીમ સુધી તે પેટના તીવ્ર દુખાવાને દૂર કરવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે તે સમય દરમિયાન જો તમે તમારા પાર્ટનર સાથે અંતરંગ પળોમાં સમાઈ જાવ છો તો ઓર્ગેઝમને કારણે ડોપામાઈન ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સ જેવા હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે.
અને પીરિયડના દુખાવામાં રાહત આપે છે જો કે પીરિયડ સે-ક્સને લઈને ઘણા લોકોમાં ઘણી ખોટી માન્યતાઓ અને માન્યતાઓ હોય છે જેના વિશે તમે તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે ખુલીને વાત કરી શકો છો જ્યારે અમે તમને ફિટ રહેવા માટે જીમ છોડવા અને પથારીમાં વધુ સમય વિતાવવાની ક્યારેય સલાહ આપીશું નહીં તે પણ સાચું છે કે ચોક્કસ સ્નાયુઓની કસરત કરવા માટે ચોક્કસ સે-ક્સ પોઝિશન્સ શ્રેષ્ઠ છે.
જેમ કે હવે સૌથી વધુ લોકપ્રિય મિશનરી પોઝિશન લો આ આપણા મુખ્ય સ્નાયુઓને કસરત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે બંને ભાગીદારો એકબીજા તરફ દબાણ કરે છે ત્યારે મુખ્ય સ્નાયુઓ પર ઘણું દબાણ આવે છે બીજી તરફ ડોગી સ્ટાઈલ જ્યાં મહિલાઓને તેમના બંને હાથ અને બંને પગની મદદથી પોતાને સ્થિર કરવાની હોય છે તે હાથ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
ગુલાબી ગાલ ભરેલા હોઠ કોને ન ગમે જ્યારે તમે સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ હો ત્યારે શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે તમારી ત્વચાને પૂરતો ઓક્સિજન મળે છે જે તેને નવી ચમક આપે છે તમારી ત્વચા અંદરથી ચમકવા લાગે છે શરીરની અંદરથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે જેના કારણે હોઠ ભરેલા લાગે છે.
વૃદ્ધાવસ્થાને રોકવાની વાત કરીએ તો એ વાત સાચી છે કે આપણે બધાએ એક દિવસ વૃદ્ધ થવું જ છે પરંતુ સે-ક્સ વૃદ્ધાવસ્થાની ગતિને ધીમી કરી દે છે તે જાણીતી હકીકત છે કે સે-ક્સ કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે જે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડે છે કરચલીઓ ઓછી થાય છે ત્વચા જુવાન દેખાય છે.
