વાયગ્રા કરતા પણ ખુબજ શક્તિશાળી છે આ બીજ, જેને ખાવાથી તમે આખી રાત મચાવી શકો છે ધમાલ…

શું તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી રહી છે જો હા તો આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે શું તમે જાણો છો કે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થવાનું કારણ શું છે કારણ કે જો તમે જાણો છો કે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા શું ઘટી રહી છે.

તો તમારા માટે તેને ઠીક કરવું સરળ રહેશે ઘણી વખત જોવામાં આવ્યું છે કે શુક્રાણુઓની સંખ્યાની સમસ્યા ખોટી જીવનશૈલી અસંતુલિત આહાર તણાવના કારણે ઊભી થાય છે આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જીવનશૈલી પર ઘણું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમારી જીવનશૈલી સારી હશે તો તમે આ સે-ક્સ સમસ્યાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો ઘણાં સંશોધનો સાબિત કરે છે કે શુક્રાણુની માત્રા સિવાય શુક્રાણુની ગુણવત્તા પણ ઘણી મહત્વની છે એટલે કે તમારું વીર્ય કેટલું સારું છે.

આ પણ મહત્વ ધરાવે છે પરંતુ જો તમારા સ્પર્મની ગુણવત્તા પણ સારી નથી તો તમારે તેના પર ઘણું કામ કરવાની જરૂર છે જો તમે શુક્રાણુઓની સંખ્યા તેમજ શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માંગો છો તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

આ બદલાવ એવો હોવો જોઈએ જે તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે આજના સમયમાં મોટા ભાગના લોકોને સે-ક્સની સમસ્યા તણાવના કારણે થાય છે આવી સ્થિતિમાં તમારે ડરવાની જરૂર નથી કારણ કે આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને કેવી રીતે વધારી શકો છો.

આજે અમે તમને જણાવીશું કે શું ખાધા પછી પુરૂષો તેમના શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારી શકે છે અને તેઓ તેની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારી શકે છે ઈંડામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે એટલા માટે તમારે ઈંડા ખાવા જ જોઈએ.

જો તમે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવા માંગતા હોવ તો તમારે ઇંડા ખાવા જ જોઈએ આ સાથે ઇંડા ખાવાથી તમારા શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો થઈ શકે છે ઈંડામાં વિટામિન ઈ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે.

જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે વીર્ય વૃધ્ધિ માટે ઓર્ગેનિક ફુડ ખાવા જોઈએ. પ્રોટીનનું સેવન વધારે કરવું જોઈએ. વધારે પાણી પીવું જોઈએ. શાકભાજી અને અનાજ આરોગો વિટામીન-સી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટથી ભરપુર ભોજન ખાવું જોઈએ.

સંતરાનું જ્યુસ પીવું અથવા ખાવુ સંતરામાં 124 ml વિટામીન-સી હોય છે ખજુર ખાવી જોઈએ દુધની સાથે અથવા સાદી રીતે દિવસમાં બે વાર ખજુર ખાવી જોઈએ ખજુર નહી તો આખા દિવસ દરમિયાન પાંચેક અખરોટ ખાવા જોઈએ.

લવિંગ અને લસણ ખાવા જોઈએ ચા અથવા અન્ય રીતે લેવા જોઈએ વિટામીન-ડી અને કેલ્શિયમને વધારતા રહો અને પ્રમાણેનો ખોરાક લેતા રહો ફોલિક એસિડ વધે તેવું કરતા રહો ફોલિક એસિડ શાકભાજી અનાજ અને સંતરામાં મળે છે.

આ શુક્રાણુની ગતિશીલતા વધારી શકે છે ઈંડામાં ઝિંક પણ વધુ હોય છે જે સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારે છે તમે સવારે બાફેલા ઈંડા ખાઈ શકો છો જોકે ઘણા લોકો ઈંડાની આમલેટ પણ બનાવે છે અને ખાય છે પરંતુ જો તમે બાફેલા ઈંડા ખાઓ તો તે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

દાડમ પણ તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે તે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે તમે દાડમનો રસ પણ પી શકો છો આ ફક્ત તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો કરશે નહીં પરંતુ તે તમારા શુક્રાણુની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરશે.

આ સાથે તમે તમારા સલાડમાં દાડમ પણ લઈ શકો છો તેના પોતાના વિશિષ્ટ ફાયદા છે તમે ચોકલેટ ખાતા જ હશો જો તમે ડાર્ક ચોકલેટનું સેવન કરો છો તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક રહેશે આનાથી તમે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારી શકો છો.

પુરુષોમાં આવા પ્રકારની સમસ્યા સામાન્યપણે જોવા મળે છે આમાં પાર્ટનરને સંતોષ આપ્યા વગર જ પુરુષનું ડિસ્ચાર્જ થઈ જાય છે સ્ત્રીની સામે આવતા તે ગભરાય છે વીર્ય સ્ખલિત થઈ જાય છે આના કારણે પુરુષ સ્ત્રીથી દુર ભાગે છે.

અથવા તો દુર થવાના બહાના શોધે છે તણાવ પણ એક કારણ હોઈ શકે છે સે-ક્સથી દુર ભાગવના કારણે લીંગ ઉત્થાનની સમસ્યા વિકરાળ બની જાય છે આ સમસ્યા વિટામીન બીનું સેવન ન કરવાથી અને ધુમ્રપાન કે આલ્કોહલના કારણે પણ ઉભી થઈ જાય છે લાઈફ સ્ટાઈલ પણ પુરુષની સે-ક્સ લાઈફને અસર કરતી જાય છે વધારે પડતા તણાવના કારણે પુરુષ સારી સે-ક્સ લાઈફ ગાળી શકતો નથી.

ચોકલેટમાં કોકો અને એમિનો એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે આ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે જોકે વધુ પડતી ચોકલેટ ન ખાઓ તમારે ચોકલેટનું સેવન નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. તેના વધુ પડતા ઉપયોગથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.

અને તેનાથી તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટી શકે છે તમે તમારા સલાડમાં ગાજરનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો આ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે આ સાથે તમે ગાજરનો રસ પણ પી શકો છો તેનાથી તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા તો વધશે જ.

પરંતુ તે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ સુધારો કરશે ગાજરમાં બીટા કેરોટીન હોય છે જે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તે શુક્રાણુઓને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે વિટામિન A ની ઉણપથી પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી થાય છે બ્રોકોલીમાં એવા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે તેથી તમારા આહારમાં બ્રોકોલીનો સમાવેશ કરો.